PRZEPISY ZDROWOTNE

Sucha skóra ciała. Witaminy dla zdrowej skóry, jak je brać

Pin
Send
Share
Send


Natura pokryła ludzkie ciało wyjątkową ochroną - skórą. Jest trójwarstwowy - cienki zewnętrzny naskórek, skóra właściwa lub sama skóra i warstwa ochronna tłuszczu podskórnego. Każda warstwa ma swoje właściwości i funkcje.

Naskórek jest tworzony przez naturę w celu ochrony przed niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi.

Skóra właściwa, najgrubsza warstwa, zawiera naczynia krwionośne i czułe, wrażliwe ciała, które odczuwają ciepło, ból i zimno. Ta warstwa zapewnia elastyczność, elastyczność, gładkość.

Trzecia warstwa, organicznie połączona z ciałem, jest odpowiedzialna za utrzymanie zdrowia skóry, jej rezerw tłuszczu.

Objawy suchej skóry ciała. Jak ustalić, że na skórze brakuje witamin

  • 3 Przydatne pokarmy, aby wyeliminować suchą skórę
  • 4 Odżywianie Cechy suchej skóry z witaminami
    • 4.1 Kremy, balsamy, maści medyczne
    • 4.2 Odżywcze maseczki nawilżające do pielęgnacji skóry suchej
    • 4.3 Kompleksy witamin
  • 5 Zapobieganie suchości skóry
  • Najmniejsze zakłócenia komfortu, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne, przejawiają się w zwiększonej suchości skóry.

    Należy zaalarmować, czy występuje uczucie ucisku na twarzy, przedramionach i nogach. Skóra nabiera bladego, niezdrowego wyglądu, czasem suchość i łuszczenie stają się zauważalne, pozostawiając nieprzyjemne wrażenie.

    Ten stan skóry jest typowy dla okresu wczesnej wiosny, kiedy całe ciało nie ma witamin i światła słonecznego, głównego źródła witaminy D.

    Dzięki dobrze zorganizowanej rozrywce, umiarkowanej i bogatej w warzywa, owoce, żywienie ryb, brak witamin i jego główny objaw - suchość skóry ciała, nie przejmuj się.

    Nadwrażliwość i subtelność skóry naturalnie rozwija się wraz z wiekiem, stosowanie kremów, balsamów, masek i innych sposobów nawilżania i wzmacniania ma szczególne znaczenie.

    Jakie witaminy podjąć w leczeniu suchej skóry

    Jeśli zauważalne jest, że skóra ciała jest sucha, warto zapytać lekarza, jakie witaminy podjąć, które produkty są użyteczne.

    Witamina C

    Znajomy od dzieciństwa, przyjemny w smaku "ascorbinki" - źródło najważniejszej witaminy, która jest odpowiedzialna za sprężystość i elastyczność skóry, jest także jednym z obrońców, przeciwutleniaczy. Jeśli organizmowi brakuje witaminy C, skóra zaczyna wysychać i łuszczyć się, zmarszczki pojawiają się aktywnie.

    Witamina A

    Jeden z głównych elementów alfabetu witamin, Witamina A (retinol) przyczynia się do integralności i odbudowy wszystkich warstw nabłonka skóry.

    Nie jest to jedyna korzyść z retinolu, ale pod względem zdrowia skóry, jego rola w utrzymaniu czystości, niezależnie od wieku, jest ogromna. Na nawet nieprzyjemne plamy starcze pigmentu może wpływać A.

    Witamina PP

    Podwójna witamina, PP, jej niedobór powoduje pellagrę, która objawia się ostrym zapaleniem skóry, ogólnym osłabieniem i wieloma objawami.

    Witamina E

    Obecnie istnieje wiele informacji na temat korzyści i niezbędności witaminy E, przeciwutleniacza, obrońcy organizmu. Ochrona przed starzeniem się skóry, jej suchością, pękaniem, zwiększonym marszczeniem - wszystko to E.

    Nie przegap trafnej porady lekarzy na temat: Zapalenie zatok: objawy i leczenie w domu

    Witamina K

    Filochinon, znany również jako koagulacja witaminy K, reguluje niewidoczne procesy, ale jest bardzo zauważalny, gdy jest niewystarczający. Chroni przed krwawieniem wewnętrznym i zewnętrznym, jego główną troską jest krzepnięcie krwi.

    Inne opcje

    Krótka lista podstawowych, dobrze i nieznanych witamin będzie niekompletna bez słynnego D, który powstaje pod wpływem łagodnego światła słonecznego.

    Bez D cienka górna warstwa skóry staje się jak łuski, a to tylko zewnętrzna manifestacja.

    Ciekawa część "alfabetu" H, bez której synteza tłuszczów, węglowodanów, tworzenie kolagenu jest niemożliwa, występują różne formy zapalenia skóry, wzmożona suchość, egzema i wrzody.

    Cała grupa B chroni naskórek i skórę właściwą przed podrażnieniami, świądem, łojotokiem i tym samym zapaleniem skóry.

    Niemożliwe jest jednoznaczne określenie najważniejszej witaminy - każdy ponosi własną odpowiedzialność, niedobór którejkolwiek z nich prowadzi do nieprzyjemnych objawów, a czasami groźnych chorób.

    Nie można zignorować takiego objawu, jak sucha skóra ciała, aby wiedzieć, które witaminy należy przyjmować, należy natychmiast.

    Przydatne pokarmy, aby wyeliminować suchą skórę

    Od dzieciństwa wiadomo, że marchew jest bogata w witaminę A, w porzeczkach, cytryny są ogromną ilością askorbinki, a jabłka są naturalnym źródłem żelaza.

    Chociaż ta informacja jest uproszczona, ale prawidłowe, bardziej szczegółowe zalecenia można zawsze uzyskać od terapeuty, dietetyka.

    Nierafinowane oleje nie będące pochodzenia zwierzęcego (słonecznik, oliwa, kukurydza), orzechy, zwłaszcza włosy, kurze i jaja przepiórcze, mleko, sadzonki zbóż są niezbędne dla skóry.

    Marchew, dynia, morele, brzoskwinie, kapusta, zielony groszek, szparagi, pomidory - naturalna witamina A, która jest nazywana "witaminą piękności".

    Ciało ludzkie nie zawsze pochłania witaminy z grupy B, są one rozpuszczalne w wodzie, pochodzą z wody, ich ilość musi być stale uzupełniana. Najbardziej odpowiedni do tego: mięso, wątroba, nerki, drożdże, jaja, zboża, prowadzone przez płatki owsiane, kwaśne mleko.

    Ważne, aby wiedzieć! Nie rozmrażaj mięsa przed gotowaniem, aby zachować maksymalną ilość witamin z grupy B w gotowym naczyniu.

    Najważniejszymi asystentami w walce z suchą skórą ciała są witaminy A, E, C.

    Surowe, gotowane, gotowane na parze warzywa i owoce powinny być spożywane codziennie, niezależnie od pory roku, i oczywiście nie przegap doskonałej okazji do zaopatrywania się w składniki odżywcze w lecie, kiedy lasy i łóżka są pełne jagód i zieleni. Skóra jest nawilżona, leczy i wygląda świetnie.

    Zapoznaj się z popularnym artykułem: suchy kaszel u osoby dorosłej - leczenie lekami i środki ludowe.

    Odżywianie skóry suchej i witamin

    Kremy, balsamy, maści medyczne

    Bezpośrednio na skórze można wpływać na kremy, balsamy, maści i inne kosmetyki.

    Sucha skóra ciała całkowicie wchłania wszystkie witaminy zawarte w maściach i kremach, dodatkowo dobrze jest przyjmować drażetki. Efekt ten wynika z zawartości niektórych składników odżywczych i wypełniaczy witaminowych i zależy od stanu górnego naskórka.

    Nazwa, typKoncentracja działalności funduszyJak złożyć wniosekPrzybliżony koszt opakowania
    D-panthenol
    5%
    maść, krem
    Zapalenie skóry, pęknięcia, nadmierna suchość, odwodnienie, więdnięcieNa zewnątrz, 2 - 4 razy dziennie (zgodnie ze wskazaniami i zaleceniami lekarza)Rury od 25 g, kosztują około 300 rubli.
    Radevit
    maść
    Podrażnienie, drobne rany, pęknięcia, procesy zapalne, utrata równowagi wodnejZewnętrznie, 2 razy dziennie35 g probówek
    Koszt 300 rubli.
    Ziołolecznictwo
    leczniczy krem ​​- balsam
    Podrażnienie, zwiększona suchość, zgrubienie niektórych obszarów (łokcie, kolana). Zwraca elastyczność.Na zewnątrz, 2 - 3 razy dzienniePakiety od 180 rub.
    Ulga w skórze
    leczniczy krem
    Podrażnienie, łuszczenie, zapalenie aż do zapalenia skóry, łojotok, łuszczyca Na zewnątrz, dwa - trzy razy dziennie Słoik 100 g, cena 1 600 rubli.
    Siarka-salicyl
    maść, 2%
    Łojotok, łuszczyca, porost.
    Łagodzi podrażnienia, nawilża, zmiękcza napalone łuski naskórka.
    Słoiki 25 - 30 g, koszt od 25 rubli.

    Zwróć uwagę! Nawilża i łagodzi naskórek tylko maść siarkowo-salicylową, należy odróżnić go od zwykłego salicylu i cynku-salicylu, które przyczyniają się do wysuszenia.

    Światowi producenci kosmetyków oferują wiele produktów o szczególnym znaczeniu, wskazując czas ich zastosowania.

    Na przykład linie nawilżające i odżywcze od Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, próbowały kremowych "aksamitnych uchwytów", znanych kremów z serii "Dzieci".

    Uważaj na balsamy - są one przeważnie zawierające alkohol i mogą powodować wysuszenie naskórka. Przed użyciem warto zapoznać się z zawartością produktu.

    Zapoznaj się z popularnym artykułem: maści Clotrimazole, świece - instrukcje dla kobiet

    Odżywcze kompozycje do maseczki nawilżającej do pielęgnacji suchej skóry

    Kosmetyczki polecają maseczki jako jeden z najskuteczniejszych sposobów utrzymania skóry w dobrym stanie. Oczyszczają i nawilżają, odżywiają i łączą, bioaktywne i neutralne.

    W salonach kosmetycznych i sklepach oferowane są gotowe maski dla skóry o określonym składzie aktywnym, co jest wygodne dla kobiet, które cierpią na ciągły brak czasu.

    Koszt takich funduszy waha się od 200 - 500 rubli. do kilku tysięcy, wiele zależy od składu i producenta.

    Odżywiać i nawilżać skórę całego ciała to dość prawdziwe metody domowe. Składniki są wybierane w aptece i w domu, przy użyciu przepisów z literatury specjalistycznej lub porady naszych babć.

    Ważne jest, aby kompozycja była odpowiednia dla skóry, jest wystarczająco odżywcza, nawilżająca, zawiera nierafinowane oleje zwierzęce i minimalną chemię.

    Zgodność z prostymi warunkami zapewnia pozytywny efekt:

    • kompozycja do stosowania w masce tylko świeżo przygotowana;
    • skóra musi być czysta;
    • tłuste maski na suchą skórę nie wymagają nakładania kremów na zakończenie procedury;
    • nie powinieneś używać tego samego składu kilka razy z rzędu, musisz zmieniać i różnicować składniki.

    Maski odżywcze można stosować codziennie, ale lepiej jest robić przerwy od jednego do dwóch dni. Ten sam efekt na skórze nie dłużej niż 15 - 20 minut.

    Niektóre przepisy masek na suchą skórę ciała:

    Łagodzi podrażnioną, podrażnioną skórę z wywaru z rumianku z oliwą z oliwek. Suszone kwiaty rumianku gotuje się wrzątkiem, po upływie pół godziny wylewa się bulion i wlewa wyprasowane kwiaty oliwą z oliwek.

    Masę rozprowadzić na twarzy, rękach, spokojnie leżeć przez 15 minut. I zmyć maskę ciepłą wodą.

    Tonizująca matowa, wyblakła skóra może być mieszanką tartego świeżego ogórka i kwaśnej śmietany. Maska jest raczej tłusta, należy ją delikatnie zmyć delikatnymi ruchami.

    Odżywcza maska ​​do bardzo suchej skóry składa się z mielonej mąki owsianej (owsianej), miodu i surowego żółtka. Łyżkę płynnego miodu należy wymieszać z żółtkiem i mieszać płatki owsiane do uzyskania grubej, nie płynącej tekstury.

    Warto popracować nad suchą skórą w złożony sposób, nie tylko biorąc witaminy, odżywiając je od wewnątrz, ale także przeprowadzając regularne zabiegi kosmetyczne - maski i okłady

    Skład nakładki na obszary problemowe i po 15 - 20 min. spłucz ciepłą wodą. Maska przydaje się co drugi dzień.

    Zwróć uwagę! Nadmiernie wysuszona skóra ciała wymaga dokładnego zważenia, które witaminy powinny być zawarte w masce i okresowo biorą taką maskę.

    Uważaj na cytrusy w maskach. Produkty te mogą powodować alergie na cienką, wrażliwą skórę twarzy, szyi. Lepiej używać sprawdzonych, znanych środków - nie masła zwierzęcego, śmietany, twarogu.

    Kompleksy witaminowe

    Sucha skóra ciała decyduje o tym, które witaminy należy przyjmować. Brak witamin, które powstaje w skórze z wielu powodów, należy uzupełnić wszystkimi dostępnymi środkami, w szczególności poprzez zażywanie kompleksów witaminowych.

    Objawy suchej skóryzeznaniejakie witaminy wziąć
    Zmniejszanie się naskórka, starzenie się skóryNawilżanie, odżywianieC, A, F, H, E, K
    PeelingNawilżający pokarm, aktywujący metabolizmA, grupa B, K
    Pęknięcia, wielokrotne ranyUsuwanie podrażnienia, stymulowanie tworzenia kolagenu, elastynyGrupa B - 1, 2, 3 (PP), 5, 6, 12, + "alfabet"
    Łojotok, egzemaLeczenie farmakologiczne + witaminy"Alfabet"

    Konieczne jest przyjmowanie pełnowartościowych kompleksów, ponieważ brak nawet jednej witaminy wpływa na zdrowie i wygląd naskórka.

    Spośród zalecanych przez kosmetologów, najbardziej popularne i praktycznie skuteczne są:

    Tytuł, rodzaj, treśćZalecenia dotyczące użytkowania *Przybliżony koszt opakowania
    Aevit kapsułki
    A, E
    1 - 2 czapki. 2-3 razy dziennieOd 30 rub.
    Aekol, roztwór olejowy
    A, E, K
    Zewnętrzne leczenie obszarów problemowych110 - 130 rubli
    Tabletki Vitasharm
    A, B1, B2, B5, B6 i PP
    1 karta. dziennie przez miesiącCena do negocjacji
    Revivona Capsules
    A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E i H.
    1 czapki 2-3 razy dziennieOd 300 rub.
    Lady's Formula, tabletki
    A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P i H, żelazo, wapń, jod, fosfor, magnez, wapń, cynk, selen, mangan, miedź, niezbędne aminokwasy, ekstrakt z liści łopianu.
    1 karta. 3 razy dziennie przez miesiącOd 600 rub.
    Revalid Capsules
    B1, B2, B6, H, aminokwasy egzogenne, minerały - żelazo, miedź i cynk, a także drożdże, ekstrakty z kiełków pszenicy i muszle z ziaren prosa.
    1 - 2 czapki. dziennieOd 400 do 1 600 rubli.
    Perfectil, kapsułki
    A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D i E, żelazo, cynk, jod, mangan, miedź, potas, magnez, krzem, selen, chrom, cysteina, kwas para-aminobenzoesowy, ekstrakty łopian i echinacea.
    1 czapki dziennie przez miesiąc470 - 500 rub.

    * spożycie jakichkolwiek kompleksów witaminowych powinno zawsze być skoordynowane z kosmetologiem lub lekarzem ogólnym, tylko on ma prawo zalecić, które witaminy należy pić ze zwiększoną suchością skóry ciała.

    Przeczytaj popularną stronę artykułu: Climax u kobiet: objawy, cechy związane z wiekiem, leczenie skutecznymi metodami.

    Zapobieganie suchości skóry

    Znając, nawet w kategoriach ogólnych, przyczyny rozwoju i rozwoju zwiększonej suchości skóry, możesz budować swoje życie, unikając ich.

    Wyznaczmy kilka podstawowych zasad zachowania normalnego stanu głównej obrony ludzkiego ciała.

    • Unikaj przedłużonej ekspozycji na słońce bez użycia specjalnych kremów ochronnych.
    • Nie pozwól, aby określone części ciała (dłonie, twarz) były silnie zmrożone, zimny wiatr.
    • Ze względów higienicznych należy stosować wyłącznie miękkie kosmetyki. Staraj się unikać detergentów kosmetycznych, balsamów, olejów zawierających siarczany, alkohol.

    • Pij wystarczającą ilość wody przez cały dzień, włączając w dietę pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe - czerwone ryby, pestki orzechów volosh.
    • Wypłucz sól morską po kąpieli w morzu, chlorowany basen.
    • Po umyciu dokładnie opłucz ręce, zmywając naczynia detergentami.
    • Nie angażuj się w palenie, mocne napoje alkoholowe.
    • Pamiętaj, że wiek wysusza skórę, więc wybierz odpowiedni krem ​​jako stały towarzysz.

    Jeśli natura nagrodzi skórę cienką, wrażliwą, potraktuj ją ostrożnie, nie męcz się peelingami i pędzlami, przykryj zimnem i ciepłem, nawilżaj, pielęgnuj i wychowuj.

    Sucha skóra ciała dyktuje własne zasady, ważne jest, aby wiedzieć, które witaminy brać dla swojej wygody.

    Bądź ostrożny! Kupując kosmetyki, zarówno dekoracyjne, jak i higieniczne, warto zapoznać się z listą składników. Należy zwrócić uwagę na płyny zawierające alkohol, roztwory oczyszczające.

    Ze szczególnym uwzględnieniem mięty, mentolu, cytrusowych olejków eterycznych, skóra wrażliwa na suchość jest bardzo wrażliwa na takie wypełniacze.

    Sucha skóra ciała. Jakie witaminy należy przyjmować:

    Sucha skóra ciała? Odżywcza maska ​​z olejkiem kokosowym, odżywiająca skórę witaminami:

    Pin
    Send
    Share
    Send