PIĘKNE SEKRETY

Dieta Maggi przez 4 tygodnie. Menu Jajko i dieta twarogłowa Maggie

Magiczna dieta przez 4 tygodnie, której menu opiera się na spożyciu białka, jest skutecznym systemem odchudzania.

Zasady diety Maggi. Co jest ważne, aby wiedzieć

  • 5 menu dietetycznych Maggie curd na 4 tygodnie
    • 5.1 Menu 1 tydzień
    • 5.2 Menu 2 tygodnie
    • 5.3 Menu 3 tygodnie
    • 5.4 Menu 4 tygodnie
  • 6 Wylogowanie i utrzymanie wagi
  • 7 Dotyczące zaburzeń i awarii dietetycznych.
  • 8 Ćwiczenia fizyczne
  • 9 Porady żywieniowe
  • Skład diety stale obejmuje jaja lub produkty mleczne. Wszystkie elementy trybu są specjalnie dobrane w celu aktywacji metabolizmu.

    Diet Magic przez 4 tygodnie. Menu przedstawione jest w naszym artykule.
    Przeczytaj popularną stronę artykułu: Daty - korzyści, wartość odżywcza, kalorie.

    Nazwa diety nabytej na cześć jej twórcy - szefa Wielkiej Brytanii Margaret Thatcher. Dieta nie przewiduje postu i nakłada minimalne ograniczenia na liczbę spożywanych pokarmów.

    System dietetyczny opiera się na kilku zasadach:

    • następujące tryb bez odchyleń;
    • zabronione wprowadzać zmiany w menu, używać innych produktów lub zastępować określone naczynia innymi;
    • codziennie Zaleca się picie do 3 litrów wody;
    • w menu diety Magia na 4 tygodnie może zawierać herbatę bez substancji słodzących;
    • zabronione głodować;
    • zmniejszyć głód pomoże warzywa;
    • w naczyniach dozwolone zawierają cebulę lub czosnek, ale lepiej jest porzucić przyprawy;
    • gotowanie uprawy warzywne są wykonywane bez użycia bulionu po ugotowaniu mięsa;
    • jeśli zrobiona jest sałatkanie obejmuje oleju ani innego sosu.

    Kiedy woluminy zaczynają iść na dietę Maggie

    Pierwsze wyniki systemu żywieniowego pojawiają się pod koniec pierwszego tygodnia, kiedy utrata masy ciała osiąga od 0,8 do 2 kg dziennie. Pod koniec maksymalna strata wynosi 7 kg.

    To ważne! Utrata masy ciała w pierwszym tygodniu jest spowodowana usunięciem płynów z organizmu.

    Przeczytaj popularny artykuł: Produkty niskokaloryczne do odchudzania. Lista i tabela.

    W drugim tygodniu spaliny tłuszczu są spalane, a utrata masy ciała osiąga 0,3 kg dziennie. Utrata masy ciała nie jest już tak szybka. Na tym etapie objętość idzie, a skóra staje się bardziej napięta.

    W trakcie reżimu diety objętości i waga dochodzą do stanu stabilnego, ponieważ organizm dostosowuje się do zaktualizowanego schematu. Po kilku dniach proces pozbycia się zbędnych kilogramów zostanie przywrócony. W rezultacie utrata nadwagi będzie wynosić do 20 kg.

    Jak często możesz dietować Maggie

    W pełni dieta może przejść tylko raz w roku. Taki system opiera się na produktach białkowych, a zatem ma swoje wady. Niedobór węglowodanów powoduje obniżenie odporności, aktywności umysłowej i fizycznej.

    Zupa z menu Maggi na 4 tygodnie:

    Magiczna dieta przez 4 tygodnie, menu oparte jest na jajach, ma inną nazwę - jajko. Dieta została opracowana w taki sposób, aby organizm otrzymał podaż przydatnych składników i witamin, z których brak jest innym pokarmem białkowym.

    Menu 1-tygodniowe

    Po pierwsze, ciało potrzebuje czasu, aby dostosować się do zaktualizowanego systemu. Jeśli nie ma wskazania liczby składników, nie ma ograniczeń w jego stosowaniu.

    Z owoców cytrusowych można wybrać pomarańczowy lub grejpfrutowy. Plastry warzywne są wykonane z marchwi, pomidorów i ogórków. Po przetworzeniu cukinii używa się grochu i fasoli.

    System uruchamia codziennie rano następujące produkty:

    • 1 jajko na twardo;
    • ½ owoców cytrusowych.

    To śniadanie pomaga aktywować metabolizm i zmniejszyć odczucie roku przed następnym posiłkiem. Jajo będzie źródłem białka, a cytrusy zwiększą zawartość glukozy we krwi. Pozwolono wypić rano filiżankę kawy lub herbaty.

    Czas na obiadWieczór
    1. dzieńniesłodzony owocmięso
    Drugi dzieńmięso z kurczaka1 cytrus

    2 jajka

    cięcie warzyw

    1 kawałek suchego chleba

    3 dzień1 kawałek suchego chleba

    niskotłuszczowy ser

    pomidory

    Mięso
    4 dzieńniesłodzony owocsurowe warzywa

    mięso

    5 dzieńprzetworzone warzywa

    2 jajka

    1 cytrus

    cięcie warzyw

    niektóre gotowane ryby

    6 dzieńniesłodzony owoccięcie warzyw

    mięso

    7 dzieńkurczak

    pomidory

    przetworzone warzywa

    1 cytrus

    przetworzone warzywa

    Menu 2 tygodnie

    W drugim tygodniu musisz aktywnie dodawać jaja do swojej diety.

    Codzienne śniadanie:

    • 1 jajko;
    • ½ owoców cytrusowych.
    LunchObiad
    1. dzieńcięcie warzyw

    mięso

    2 jajka

    cięcie warzyw

    1 owoc cytrusowy

    Drugi dzieńcięcie warzyw

    mięso

    2 jajka

    1 owoc cytrusowy

    3 dzieńogórki

    mięso

    Podobny do obiadu poprzedniego dnia.
    4 dzień2 jajka

    ser o niskiej zawartości soli

    przetworzone warzywa

    2 jajka
    5 dzieńgotowana ryba2 jajka
    6 dzieńgotowane mięso

    1 cytrus

    pomidory

    owoce w plasterkach
    7 dzieńpomidory

    przetworzone warzywa

    1 cytrus

    pomidory

    przetworzone warzywa

    kurczak

    1 cytrus

    Menu 3 tygodnie

    Menu dzienne opiera się na produktach tego samego typu. Ograniczenia w ich używaniu w ciągu dnia nie istnieją.

    Menu opiera się na następującej zasadzie:

    • 1 dzień: owoc niedosłodzony;
    • Drugi dzień: warzywa przed lub po przetworzeniu, z wyjątkiem dań ziemniaczanych;
    • 3 dzień: owoce i warzywa;
    • Dzień czwarty: ryby, warzywa bez przetwarzania lub po zagotowaniu;
    • 5 dzień: gotowane lub pieczone mięso (kurczak), przetworzone warzywa;
    • 6 i 7 dzień: nie słodki owoc.

    Menu 4 tygodnie

    Za czwarty tydzień podaje się stawkę dzienną. Dystrybucja ich wykorzystania na cały dzień powinna być samodzielna. Dodatkowo można jeść codziennie jeden cytrus, dwa ogórki i dwa pomidory.

    Produkty do menu Magia Dieta przez 4 tygodnie

    1. dzieńtrochę kurczaka lub mięsa

    puszki konserwowe z tuńczykiem

    Drugi dzień200 g pieczonego lub gotowanego mięsa

    kawałek suchego chleba

    3 dzieńtwarożek

    przetworzone warzywa

    kawałek suchego chleba

    4 dzieńKurczak

    kawałek suchego chleba

    5 dzieńcięcie warzyw
    6 dzieńgotowany kurczak

    100 g twarożku

    kawałek suchego chleba

    kefir

    7 dzieńtwarożek

    konserwy z tuńczyka

    przetworzone warzywa

    kawałek suchego chleba

    Menu diety Maggi z curd na 4 tygodnie

    Schemat diety na twarogu ma podobną zawartość białka, jak w przypadku diety jajecznej. Twaróg jest szybko trawiony, a jego składniki białkowe zaczynają działać natychmiast po spożyciu tego produktu.

    Zapoznaj się z popularnym nagłówkiem artykułu: Imponująca utrata masy ciała za pomocą Turboslim Alpha. Recenzje i wyniki są cieńsze.

    Skrzep zawiera substancje wzmacniające zęby i kości, a także pozytywny wpływ na funkcjonowanie serca. Dodatkowym efektem jest normalizacja hemoglobiny we krwi.

    To ważne! Twaróg pomaga usprawnić pracę układu trawiennego.

    Magiczna dieta przez 4 tygodnie, menu oparte jest na twarogu i innych produktach stosowanych w diecie jajek. W diecie zawiera produkt beztłuszczowy. Powinieneś wybrać tylko świeży twarożek, aby uniknąć dalszych problemów z trawieniem.

    Menu 1-tygodniowe

    Codziennie rano zaczyna się od śniadania:

    • owoce;
    • 0,2 kg twarożku.

    Innym razem jedzenie zamiast jajek obejmuje twarożek. Pozostałe składniki pozostają takie same.

    Menu 2 tygodnie

    Codziennie rano potrzebujesz śniadania w taki sam sposób, jak w pierwszym tygodniu.

    Pokarm dla 2 tygodni pochodzi ze standardowego menu dietetycznego. Jajka należy zastąpić serem.

    Menu 3 tygodnie

    Przez 3 tygodnie produkty wybiera się na podstawie następującej diety:

    • 1 dzień: owoc niedosłodzony;
    • Drugi dzień: rośliny warzywne;
    • Dzień trzeci: surowe i gotowane warzywa, owoce;
    • 4. dzień: owoce morza, surowe i gotowane warzywa;
    • 5 dzień: mięso i warzywa;
    • 6 i 7 dzień: plasterki owoców.

    Menu 4 tygodnie

    Dodatkiem do diety jest ser wiejski, który dodaje się do menu według następującej kolejności:

    • Środa: 0,4 kg;
    • Sobota: w dowolnej wymaganej wysokości;
    • Niedziela: 0,4 kg.

    Wyloguj się i przytrzymaj wagę

    Zakończenie diety odbywa się stopniowo. Konieczne jest konsekwentne dodawanie żywności wysokokalorycznej, objadanie się jest surowo zabronione.

    Po reżimie dietetycznym powinieneś przestrzegać zrównoważonej diety. z niewielką ilością kalorii. Najlepiej ograniczyć spożycie smażonych i pikantnych potraw, żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, słodyczy, alkoholu, cukru.

    Aby skonsolidować wynik, możesz powtórzyć dietę z pierwszego tygodnia diety. Zapewni to normalne funkcjonowanie ciała w przyszłości.

    Dotyczące naruszeń diety i awarii

    Dieta Maggi wymaga jedzenia. Dotyczy to kolejności użycia naczyń i rodzajów produktów.

    Ważne, aby wiedzieć! Jeśli dieta Magii została przerwana w ciągu 4 tygodni, menu jest ponownie przestrzegane.

    Po każdym naruszeniu, dalsze śledzenie systemu jest bez znaczenia. Dlatego należy postępować zgodnie z harmonogramem, aby uzyskać pożądany wynik w odchudzaniu.

    Najpoważniejszym naruszeniem jest włączenie do menu produktów nieobjętych systemem.: słodycze, napoje gazowane, produkty mączne. Dieta jest uważana za złamaną, gdy używa się oleju, przypraw, gorących przypraw.

    Jeśli dany produkt nie wywołuje pozytywnych emocji, wówczas można go usunąć z listy. Jednak korzystanie z innych produktów jest zabronione. Nie zaleca się przycinania diety i pozostawiania tylko kilku potraw. Dieta została zaprojektowana w taki sposób, aby zapewnić utratę wagi dzięki połączeniu pewnych składników.

    Aktywność fizyczna

    Aktywna aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie i pomaga spalić nadmiar tłuszczu. Aktywność fizyczną można uzyskać na siłowni, podczas joggingu, chodzenia na basen, jazdy na rowerze.

    Nie zaleca się uruchamiania obciążeń mocy, jeśli były nieobecne przed rozpoczęciem diety. W połączeniu ze zwiększonym spożyciem białka niekorzystnie wpływa to na stan organizmu.

    Lepiej uprawiać sport przez długi czas z małą intensywnością. Pierwszego dnia dieta powinna wykonywać proste ćwiczenia fizyczne. Stopniowo zwiększa się czas i intensywność zajęć.

    Inną opcją fizycznego obciążania organizmu jest odmowa przyjęcia z windy. Jeśli nie możesz uprawiać sportu, wystarczy iść każdego dnia przed pójściem spać.

    Zalecenia żywieniowe

    Jeśli masz problemy z ciśnieniem i narządami wewnętrznymi z diety, lepiej odmówić.Magiczne menu diety przez 4 tygodnie nie nadaje się dla nastolatków, kobiet w ciąży, a także w przypadku karmienia piersią.

    Specjalna dieta obniża poziom cukru we krwi, co jest niebezpieczne dla cukrzycy i chorób serca. Kolejną konsekwencją jest zmęczenie i zmęczenie.

    Dieta Maggi to skuteczny sposób na odchudzanie.

    Jego cechą wyróżniającą jest przestrzeganie ustalonej kolejności i wybór określonych produktów spożywczych. Reżim ten trwa 4 tygodnie i opiera się na wykorzystaniu jaj lub twarogu.

    Diet Magic przez 4 tygodnie. Menu w tym filmie to:

    Przydatne wideo o diecie Magii przez 4 tygodnie i menu:

    Obejrzyj wideo: THE BOILED EGGS DIET: Lose 10 kg In 2 Weeks! (Może 2019).

    Loading...