PIĘKNE SEKRETY

Nasiona lnu do odchudzania. Przydatne właściwości, jak się zgłosić. Przepisy lniane

Pin
Send
Share
Send


Len to jedna z pierwszych roślin uprawianych w X wieku pne. e. Ale jest znany nie tylko ze względu na swój tekstylny cel, ale także ze względu na niezwykłe właściwości lecznicze.

Korzyści z nasion lnu dla ciała. Jakie składniki odżywcze zawierają nasiona lnu?

  • 4 Jak wybrać dobre nasiona lnu do odchudzania i gdzie je kupić?
  • 5 Jak przechowywać nasiona lnu?
  • 6 Przeciwwskazania. Kto nie powinien próbować schudnąć z nasion lnu
  • W dzisiejszych czasach nie jest tajemnicą dla nikogo, że nasiona lnu są unikalnym produktem leczniczym. W końcu jego pomoc w problemie z przewodem pokarmowym jest niepodważalna. Nasiona te mają właściwości, które pomagają organizmowi wyeliminować toksyny, na przykład w przypadku zatrucia, ponieważ jest to środek otaczający.

    Nasiona lnu do utraty wagi są szeroko rozpowszechnione, ponieważ można dodać do prawie każdej potrawy lub napoju
    Przeczytaj popularną stronę artykułu: Daty - korzyści, wartość odżywcza, kalorie.

    Jedną z unikalnych właściwości tej rośliny jest zdolność wydzielania pasożytów i ich produktów metabolicznych. Eksperci zalecają stosowanie nasion lnu, aby zapobiec występowaniu nowotworów, z problemami z układem hormonalnym.

    Nasiona sprzyjają wydalaniu soli metali ciężkich i radionuklidów. Lekarze zalecają stosowanie tej rośliny, aby zwiększyć aktywność mózgu i poprawić wzrok. Ze względu na dużą ilość kwasu omega-3, który wzmacnia układ odpornościowy organizmu jako całości. Nasiona lnu są szeroko stosowane do odchudzania.

    Właściwości nasion lnu, przyczyniające się do utraty wagi

    Ze względu na to, że nasiona lnu mają tendencję do otaczania ścian żołądka, mogą być stosowane jako środek do utraty wagi. Wszystko to dlatego, że film, który tworzy się po otuleniu, zapobiega przenikaniu tłuszczu do jelit. Również te nasiona doskonale pochłaniają wilgoć, a jednocześnie pęcznieją, a nawet przy minimalnym spożyciu przychodzi uczucie pełności.

    Interesujący fakt - Nasiona lnu działają na organizm jako środek przeczyszczający, prowokując w ten sposób organizm do pozbycia się toksyn, toksyn i stagnacji kału. Jedzenie nasion lnu, ciało dostaje dodatkowy impuls do utraty wagi. Utrata masy ciała następuje bez większego dyskomfortu dla organizmu. Ponadto są niskokaloryczne i nie przyczyniają się do przybierania na wadze.

    Jak korzystać z nasion lnu, aby schudnąć? Przepisy i zasady stosowania

    Nasiona lnu do odchudzania można przyjmować w różnych odmianach. Na przykład, dodaj do żywności w postaci proszku, oleju, naparu lub jedz w jej naturalnej postaci.

    Używając ich w postaci proszku, należy zachować ostrożność, ponieważ trzeba pić dużo wody. Taka mąka lniana działa na jelita jako środek utrwalający. Lekarze zwracają uwagę na to, że może wystąpić problem z opróżnianiem. Woda pomoże to uniknąć.

    Do żucia używaj pełnego siemię lniane

    W ten sposób nasiona lnu do odchudzania należy stosować bardzo ostrożnie i postępować zgodnie z instrukcjami. W żadnym wypadku nie należy przekraczać dawki. W końcu zwiększenie dawki może prowadzić do odwrotnego efektu. Aby uzyskać pożądany efekt i w kolejności aby nie zaszkodzić zdrowiu, możesz żuć nie więcej niż 5-10 gramów nasion dziennie.

    Jednocześnie eksperci zalecają stosowanie produktów mlecznych: kefiru, kwasu, kwaśnej śmietany, jogurtu. Należy pamiętać, że ludzki żołądek nie jest w stanie strawić nasion lnu. Dlatego zanim je zjesz, musisz długo i ostrożnie żuć.

    Przeczytaj popularny artykuł: Produkty niskokaloryczne do odchudzania. Lista i tabela.

    Co najważniejsze, i co najważniejsze, bezpieczniej jest żuć nasiona uprzednio namoczone w wodzie. Po pierwsze, będą puchnąć i nie będą tak suche, a po drugie, ciało łatwiej będzie wziąć przetartą mieszaninę.

    Mąka lniana z kefirem

    Mąka lniana to nie tylko mielony len. Jest to proszek, który podlega dokładnemu zmieleniu i odtłuszczeniu.

    Składa się z:

    • 30% błonnika lub, jak to się nazywa, błonnik pokarmowy;
    • 50% białka roślinnego, które jest łatwo przyswajalne przez organizm;
    • Omega-3 i Omega-6;
    • witaminy, pierwiastki śladowe i kwas foliowy.

    Głównym celem mączki lnianej jest pomoc w oczyszczeniu organizmu. Najlepiej jest wziąć tę mąkę, dodając ją do kefiru. To nie tylko pomaga pozbyć się resztek jelitowych, ale może również zastąpić jeden posiłek, na przykład śniadanie.

    Kierunek użytkowania:

    1. tydzień: codzienne stosowanie 230 ml jogurtu z dodatkiem 1 łyżki. l mąka;

    Tydzień 2: codziennie używaj 230 ml kefiru z dodatkiem 2 łyżek. l mąka;

    3. tydzień: użyj 230 ml kefiru każdego dnia z dodatkiem 3,5 łyżki. l mąka.

    Korzystając z takiego koktajlu, należy wykluczyć z diety szkodliwe produkty, a także słodkie, tłuste i pikantne. Tylko pod tym warunkiem zmielone nasiona lnu pomogą schudnąć i stracą wagę do pożądanej wielkości.

    Galaretka spalająca tłuszcz

    Kisiel tłuszczu jest bardzo zdrowym napojem. Lekarze zalecają przyjmowanie takich kisielów z owrzodzeniami, nadżerkami, otyłością i pacjentami cierpiącymi na cukrzycę. Kisiel lniany można przygotować na kilka sposobów:

    Pierwszy sposób:

    Składniki:Proces gotowania:
    Ziarna lnuW szklance gorącej wody, musisz dodać 2 łyżki. l siemię lniane i nalegam 12 godzin. Następnie odcedź napar i dodaj 1 łyżkę. l mąka lniana. Kissel dokładnie wymieszać i pić codziennie na pusty żołądek.
    Woda
    Mąka lniana

    Drugi sposób:

    Składniki:Proces gotowania:
    Ziarna lnuWlać 1 litr wody 3 łyżki. l siekane nasiona lnu i doprowadzić do wrzenia. Ostudzić i ubić w blenderze, stopniowo dodając 1 łyżeczkę. sucha cykoria. Odcedź przed użyciem. Przyjmuj rano na pusty żołądek.
    Woda
    Cykoria

    Trzeci sposób:

    Składniki:Proces gotowania:
    Ziarna lnuW szklance kefiru dodaj 1 łyżeczkę. mąka i 1 łyżeczka. nasiona. Nalegać 1 godzinę. Trzeba spożywać taki napój nie krócej niż 3 tygodnie.
    Kefir
    Mąka lniana

    Korzyści z galaretki z nasion lnu są niepodważalne. Za pomocą tego napoju dostosowuje się układ trawienny i oczyszcza przewód pokarmowy.

    Zapoznaj się z popularnym nagłówkiem artykułu: Imponująca utrata masy ciała za pomocą Turboslim Alpha. Recenzje i wyniki są cieńsze.

    Dosłownie po pierwszym spożyciu, metabolizm jest przyspieszony, a organizm zaczyna działać zupełnie inaczej - w celu zmniejszenia masy ciała. Taki kissel przyczynia się do prawidłowej pracy nerek, łagodzi obrzęki, zapobiega tworzeniu się kamieni. Usuwa toksyny z organizmu i działa korzystnie na całe ciało.

    Zupa z zupy lnianej

    Każdy, kto chce schudnąć, zbliży się do diety za pomocą mąki lnianej. Istnieje ogromna liczba przepisów na dania, ale najbardziej przydatnym i smacznym daniem jest zupa z dodatkiem mąki lnianej.

    Składniki:

    • mąka z nasion lnu;
    • oczyszczona woda;
    • cebula i czosnek;
    • marchewki;
    • jajko;
    • sól;
    • przyprawy;
    • Ryazhenka lub kefir.

    Najpierw musisz ugotować bulion warzywny na bazie cebuli, marchwi i czosnku, a następnie dodać tak dużo mąki lnianej do szklanki z wodą, aby uzyskać teksturę podobną do kefiru. W bulionie dodać sól do smaku i ubite jajko. Następnie namoczoną mąkę lnianą. Doprowadzić ten bulion do wrzenia, dodać przyprawy. Przed podaniem dodaj kefir lub ryazenkę.

    Ta zupa nie tylko nasyci twoje ciało, ale pomoże usunąć toksyny, rozpoczynając w ten sposób proces odchudzania. Zupę z mąki lnianej najlepiej spożywać codziennie przez trzy tygodnie., a następnie poświęć tydzień wolnego i ponownie wprowadź go do diety przez co najmniej dwa tygodnie.

    Rezultat nie będzie długo czekać. Już na początku drugiego tygodnia stosowania magicznego wywaru, utrata wagi będzie widoczna. Ciało pozbędzie się grawitacji i nadejdzie przyjemne uczucie lekkości.

    Omlet diety

    Jedną z najbardziej dietetycznych potraw jest omlet z twarogiem i nasionami lnu. Idealne śniadanie dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.

    Do gotowania będzie wymagane następujące produkty:

    • jajko - 2 szt .;
    • niskotłuszczowy twarożek - 250 g;
    • mleko - 2 łyżki. l.;
    • mielona mąka lniana - 2 łyżki. l.;
    • nasiona lnu - 1 łyżeczka;
    • sól, pieprz, zioła - do smaku;
    • oliwa z oliwek.

    Ubij białka z mlekiem, wymieszaj je z drobno startym twarogiem, dodaj żółtka, mąkę lnianą, sól i pieprz. Umieścić uzyskaną masę we wstępnie rozgrzanej patelni z oliwą z oliwek. Smażyć na złoty kolor. Posypać nasionami lnu i ziołami.

    Koktajl witaminowy z olejem lnianym

    Przydatne właściwości oleju z nasion lnu są liczne. Na przykład: obniża poziom cholesterolu, jest profilaktyczna przeciwko chorobom serca i naczyń krwionośnych, pomaga poprawić funkcjonowanie żołądka i jelit, poprawia odporność i usuwa pasożyty.

    To tylko niektóre z właściwości, jakie posiada ten magiczny olej.

    Koktajl witaminowy z olejem z nasion lnu to doskonałe śniadanie po joggingu i innych ćwiczeniach fizycznych.

    Do przygotowania napoju potrzebne będą następujące produkty:

    • szklankę odtłuszczonego mleka (można zastąpić soją lub migdałem);
    • 200 ml jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu;
    • szklanka świeżych jagód (jeżyny, jagody, maliny, truskawki);
    • 1 łyżka. l olej lniany;
    • 1 łyżka. lód

    Wymieszaj wszystko w blenderze. Następnie dodaj olej lniany.

    Sałatka wyszczuplająca z nasion lnu

    Dietetycy doradzają w procesie odchudzania jeść dużo warzyw. Nawiasem mówiąc, można je jeść w nieograniczonych ilościach. Dodając nasiona lnu do sałatki warzywnej, masa maleje szybciej i rozpoczyna się dokładne oczyszczanie organizmu.

    Istnieje wiele przepisów na sałatkę lnianą, ale najszybszy w gotowaniu, i co najważniejsze pyszna sałatka z pomidorów:

    • pomidory - 3 szt .;
    • ser feta - 100 g;
    • orzech - 35 g;
    • pietruszka;
    • nasiona lnu - 2 łyżki. l.;
    • olej lniany - 1,5 łyżki. l

    Pomidory pokroić w plasterki, kostki sera. Posiekaj orzech za pomocą noża i rozdrzyj pietruszkę dłońmi. Dodaj nasiona i wypełnij olejem. Wszystko dokładnie wymieszaj.

    Kaszka z nasion lnu do odchudzania

    Mówiąc słowo "owsianka" każdy pomyśli o gotowanych nasionach lnu, przyprawionych masłem, solą lub przyprawami. Ale w rzeczywistości owsianka z nasion lnu jest czymś innym. Do przygotowania odpowiedniej, żyznej owsianki potrzebne są tylko dwa składniki: woda i nasiona. Ten przepis jest bardzo prosty.

    Konieczne jest mielenie w blenderze lub młynek do kawy 3 łyżki. l nasiona i zalać je wodą o temperaturze pokojowej. Nie ma dokładnej dawki wody, ponieważ len pochłania w sobie dużo wilgoci podczas gotowania owsianka woda jest dodawana do oka i, jeśli to konieczne, uzupełniane jako wchłonięte.

    Takie danie można zjeść tak szybko, jak to możliwe, i pozwolić mu parzyć przez kilka godzin. Jest to idealny produkt z nasion lnu do odchudzania i oczyszczania ciała. Dla różnych upodobań można dodać różne owoce i jagody, miód lub dżem.

    Jak wybrać dobre nasiona lnu do utraty wagi i gdzie je kupić?

    Nasiona lnu można kupić w dowolnej aptece lub supermarkecie. Najważniejsze, aby zrozumieć, co pasuje do każdej osoby. W końcu nasiona są białe, brązowe lub pokruszone (mąka).

    Nasiona białe różnią się od brązów nieco odmienną kompozycją (wysoka zawartość lignanów i polifenoli). Złote nasiona lnu, nazywane również białymi nasionami słonecznika, są trudniejsze do znalezienia na półkach sklepowych, ale w Internecie są bardzo łatwe do kupienia. Są dużo bardziej miękkie i przyjemniejsze w smaku niż brązowe.

    Kupując zgniecione nasiona, musisz zrozumieć, że ich okres przydatności do spożycia nie jest tak wielki jak w przypadku całych nasion. Ale mąka jest łatwiejsza i przyjemniejsza w spożyciu niż pełnoziarniste, które są bardzo trudne do żucia.

    Kupując nasiona w sklepie należy zwrócić uwagę na trwałość i szczelność opakowania.

    Jak przechowywać nasiona lnu?

    Mąkę lnianą należy przechowywać w lodówce oraz w zapieczętowanym opakowaniu, ponieważ taki produkt jest szybko utleniany i traci swoje właściwości. Nasiona lnu muszą być przechowywane w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, w suchym pojemniku i zamkniętym opakowaniu.

    Przeciwwskazania. Kto nie powinien próbować schudnąć z nasion lnu

    Każda osoba korzystająca z dowolnego produktu musi wiedzieć, jak ten produkt jest przenoszony przez organizm. Szczególnie ostrożnie musisz podejść do kwestii odchudzania z nasion lnu.

    Taka dieta jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Osoby, które nie tolerują glutenu powinny skonsultować się z lekarzem. Ważne jest, aby wiedzieć, że długotrwałe spożywanie nasion prowadzi do wzdęć i zaparć. Trzeba pamiętać, że należy rozpocząć dietę tylko dla osoby całkowicie zdrowej, aby nie zaszkodzić ciału.

    Przydatne filmy o nasionach lnu do odchudzania:

    Przydatne właściwości nasion lnu do odchudzania:

    Obejrzyj wideo: Pij ten napój i zrzuć 9 kilogramów w zaledwie 3 tygodnie. Dodatkowo oczyścisz jelita z toksyn (Listopad 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send