PRZEPISY ZDROWOTNE

Zioła i produkty zawierające estrogen. Tabela, lista, jak używać, receptury wywary

Brak kobiecego hormonu płciowego wpływa na zdrowie mężczyzn i kobiet. Naukowcy odkryli pewne normy dotyczące ilości hormonu, w którym dana osoba czuje się normalnie, nie ma problemów zdrowotnych, ale jeśli występuje niedobór tego hormonu, konieczne jest pomnożenie jego ilości za pomocą specjalnych preparatów.

Jakie jest niebezpieczeństwo braku estrogenu

Przeczytaj popularny artykuł na stronie: Skuteczne sposoby podniesienia odporności dorosłego w domu.

Możesz podnieść poziom specjalnej żywności, w produktach zawierających estrogen. Dość często można zwiększyć poziom hormonu za pomocą specjalnych ziół. Stół, w którym obliczana jest ilość hormonów w organizmie, pomaga wykryć nierównowagę po testach.

  • Z brakiem estrogenu zmiany w kobiecym ciele. Kobiety stają się drażliwe, występują problemy z narządami trawiennymi, stały dyskomfort spowodowany nadmiernym tworzeniem się gazów.
  • Brak estrogenu wywołuje zapalenie kości i stawów, które objawia się bólem, obrzękiem, słabą ruchomością stawów.

    Estrogen w żywności i ziołach. Możesz znaleźć tabelę produktów poniżej.

  • Możliwe poważne naruszenia. z pamięcią lub jej brakiem.
  • Ze względu na niski poziom estrogenubrak owulacji, nieregularne miesiączki, długa przerwa między początkiem krytycznych dni.
  • Często obniżanie hormon żeński wywołuje utratę masy kostnej, a także rozwój osteoporozy.
  • Kobiety tracą pożądanie seksualnew swędzeniu występuje swędzenie i suchość, podczas stosunku seksualnego pojawia się ból.
  • Z powodu braku estrogenu pojawia się uczucie letargu, zmęczenia, któremu towarzyszą wahania nastroju, depresja, bóle głowy, bezsenność. Włosy wypadają, paznokcie stają się kruche, skóra sucha.
  • Często brak estrogenu prowadzi do menopauzy nawet w młodym wieku. W tym przypadku kobiety intensywnie pocą się w nocy, prześladują uderzenia gorąca i wybuchają choroby zakaźne układu moczowo-płciowego. Dla młodych dziewcząt brak równowagi estrogenowej jest niebezpieczny.
  • Niedobór estrogenu prowadzi do otyłości, choroby serca, podwyższony poziom cholesterolu. Występują częste zawały serca, palpitacje serca, możliwe złamania kości, udary.

Lista naturalnych bogatych w estrogeny pokarmów

Obecność estrogenu w różnych produktach. Tabela najbogatszych składników.

JedzenieZioła
Siemię lnianeKwiat lipy
MoreleLukrecja (root)
Rośliny strączkoweKwiaty stokrotki
OdetnijSage
KawaŻeń-szeń (root)

To nie jest cała lista produktów z naturalnym estrogenem. Pochłanianie estrogenów może być produktami pochodzenia zwierzęcego, jednak lekarze tego nie zalecają. Faktem jest, że mięso i produkty mleczne trafiają na półki sklepowe już z suplementami hormonalnymi i antybiotykami. Wynika to z karmy dla zwierząt, która jest karmiona bydłem dla szybkiego wzrostu.

Jak jeść żywność zawierającą estrogen?

Ważne: Żywność i zioła zawierające estrogeny wymienione wcześniej w tabeli nie powinny być spożywane nadmiernie. Może to spowodować wzrost tkanki, co jest niebezpieczne dla kobiet z genetyczną predyspozycją do raka.

Przeczytaj popularny artykuł: Skuteczny lek - lakier exoderil z grzyba paznokcia. Recenzje, cena.

Do jedzenia pokarmów o zwiększonej ilości estrogenu potrzebny jest zdrowy system endokrynologiczny, który może działać naturalnie poprzez kontrolowanie poziomu hormonów. Aby utrzymać system hormonalny, należy stosować produkty przyjazne dla środowiska. To jest zastaw całego zdrowia ciała.

Estrogen w żywności i ziołach. Tabela użycia

ProduktyKonsumpcja
Siemię lnianeJest spożywany w postaci zmielonej, poprzez dodanie do ugotowanych potraw lub zabrany z miodem, popijając odpowiednią ilością płynu. Codziennie można jeść 2 łyżki. l produkt naziemny.
Soczewica (rośliny strączkowe)Pomaga uporać się z depresją i zwiększyć poziom estrogenu. Soczewica gotuje owsiankę, czas gotowania nieco ponad ćwierć godziny.
KawaKobiety, które spożywają ponad 400 ml kawy dziennie mają podwyższony poziom estrogenu. W ponad połowie przypadków, w tym tego napoju w codziennej diecie, ilość żeńskiego hormonu wzrasta o ponad 75%.
ApricotMożliwe jest spożywanie tego produktu codziennie przez cały rok - to nie tylko zdrowie, ale także długowieczność.
ZiołaZioła wytwarzane są z ziołowych herbat i herbat.

Kobiety, które cierpią z powodu nadwagi, w celu podniesienia poziomu estrogenu, nie powinny angażować się w stosowanie napojów kawowych. W przeciwnym razie waga może wzrosnąć.

Przydatne zioła do podniesienia poziomów estrogenu

Często, aby podnieść poziom estrogenów, kobiety szukają popularnych receptur - używania ziół.

Dowiedz się, co lekarze zalecają, gdy złuszczają się paznokcie na dłoniach. Główne przyczyny i leczenie złuszczonych paznokci.

Lecznicza terapia ziołowa może niekorzystnie wpływać na zdrowie organizmu. Tylko lekarz po wynikach testu może zbierać żywność i herbatki ziołowe, aby podnieść poziom tego hormonu.

Zalecenia w każdym przypadku są indywidualne. Ziołowy wywar lub wlew, kobiety powinny stosować 14 dni miesięcznego cyklu.

Wybór fito-bulionu lub kolekcji medycznej jest określony przez specjalistę.

Przepisy wywar, herbaty i nalewki, w celu zwiększenia estrogenów

  • wywary do zwiększenia estrogenów, zaleca się stosowanie wraz z żywności zawierającej hormon;
  • zioła są wybierane z uwzględnieniem indywidualnej tolerancji;
  • obliczenie poziomu wymaganych hormonów odbywa się zgodnie z określonymi normami w tabeli po zdaniu testów;
  • podczas leczenia zaleca się regularne wykonywanie badań kontrolnych (w celu uniknięcia nadmiaru hormonów).

Fitohormony obecne w ziołach dają wysokie wyniki podczas leczenia. Żeńskie hormony występują w sosnowym lesie, skrzypu, szałwiu, tsimitsifuge, liściach malin, mankietach, chińskiej arcydzięglu, czerwonej koniczynie i innych roślinach.

Oto kilka przepisów na środki zaradcze w domu:

  • Surowe liście malin Wylewa się 300 ml przegotowanej wody, poddaje działaniu pary przez około 1 godzinę, przesącza. Ta dawka jest zaprojektowana na dzień, musisz wziąć małe porcje do wieczora. Następnego dnia przygotowywany jest świeży napar.
  • Mankiet i banana raczej ich nasiona są skutecznym zbiorem w leczeniu braku żeńskich hormonów. Surowce przelewa się przegotowaną wodą, którą można naparzać, trzy razy dziennie przed posiłkami.
  • Dziki ignam z liśćmi malin nalegać 50 minut za pomocą łaźni parowej. Fito napar bierze się w łyżkach stołowych, jeden po drugim przed jedzeniem.
  • Owoce Prutnyak są kruszone, gotowana na parze woda, inkubowana przez 1 godzinę, przyjmować cały dzień w małych porcjach.

Tabela żywności o wysokiej zawartości estrogenu

Estrogen w żywności i ziołach: tabela wskazuje najbogatsze pokarmy dla kobiet hormonalnych:

Fasola, nasionaWarzywa, owoce owocoweProdukty z selenem, normalizujące układ hormonalny
SojaSzparagiGrzyby, bakłażany
Fasola (czerwona)Marchew, pomidorDynia
Dynia, siemię lniane, nasiona sezamuBuraki, ogórekCzosnek, musztarda
Produkt sojowyDaty, granat, jabłkoOrzechy

Żywność obniżająca estrogeny

Pokarmy bogate w siarkę przyczyniają się do eliminacji estrogenów z organizmu i oczyszczają wątrobę. Organizm odpowiedzialny jest za procesy metaboliczne, rozszczepia estrogen.

Siarka to:

  • w żółtku jaja;
  • w składzie owoców cytrusowych;
  • w zielonych warzywach liściastych i cebuli;
  • w Brukseli, kolor, kapusta pekińska.

Dzięki resweratrolowi, znajdującemu się w skórze czerwonych winogron i proantocyjanidynie, który jest obecny w nasionach tych owoców, produkcja estrogenu jest zablokowana w organizmie. Do spożywania czerwonych winogron zaleca się preferowanie odmian z kamieniami.

Całkowita eliminacja napojów alkoholowych pomaga usunąć żeński hormon z organizmu.

Ze względu na dużą ilość włókien na figach stosowanie tego produktu może obniżać poziom estrogenu w organizmie. Ponadto produkt radzi sobie z nadmiarem złogów tłuszczu i zmniejsza ryzyko raka piersi.

Owoce cytrusowe zawierają witaminę C. Dzięki działaniu przeciwutleniaczy produkt uzupełnia ciało fitohormonami, pomagając w rozkładzie syntetycznego estrogenu.

Ważne jest, aby pamiętać! Stosowanie dużych ilości orzeszków ziemnych i kapusty stwarza złe warunki do wchłaniania jodu i cynku, nadmierne spożycie soi przyczynia się do pustej absorpcji wapnia.

Przydatne zalecenia i ostrzeżenia

Zwiększenie poziomu żeńskiego hormonu w ciele wymaga pełnoprawnej pracy układu rozrodczego. Wymaga to regularnej intymności seksualnej, przy braku pełnego życia seksualnego estrogen jest wytwarzany w małych ilościach.

Aromaterapia to pomocnicza opcja zwiększania ilości estrogenu.

Lekarze zalecają stosowanie zabiegów z użyciem następujących olejków eterycznych z roślin:

  • szałwia;
  • anyż;
  • różowe pelargonie;
  • cyprys;
  • koperek;
  • lawenda.

Przy wzroście poziomu hormonów wymagany jest nadzór eksperta, ponieważ duża liczba hormonów jest szkodliwa dla zdrowia.

Ważnym czynnikiem w stabilizacji poziomu hormonów jest dopuszczalna masa ciała. Brak lub nadmiar tłuszczu w organizmie prowadzi do braku równowagi poziomów hormonalnych. Zbyt duże lub zbyt cienkie kobiety mają zaburzenia w produkcji jaj.

Powinieneś także zrezygnować z używania nikotyny i kofeiny. U palaczy poziomy estradiolu są upośledzone - to główny steryd.

Podczas przywracania hormonalnego tła, wymagany jest nadmierny wysiłek fizyczny, szczególnie w przypadku dziewcząt uprawiających sport na profesjonalnym poziomie. Ruch i ćwiczenia są oczywiście konieczne, ale z umiarem. Preferowane są jogging, pływanie, aerobik, taniec.

Równowaga witaminowa organizmu odgrywa ważną rolę w walce z przywracaniem hormonów. Witamina C stymuluje nadnercza, jest w zielonych, porzeczkowych jagodach, ascorbicum można pobrać z syntetycznych środków.

Działanie witaminy P ma na celu zwiększenie aktywności witaminy C.. Grupa witamin B, łagodzi objawy niedoboru hormonów żeńskich, aktywuje nadnercza. Do produkcji estrogenu wymagane jest przyjmowanie witamin E i K.

Ze wszystkich wskazówek dotyczących podniesienia poziomu żeńskiego hormonu możesz zdecydować, że dla zdrowego stylu życia powinno się stosować odpowiednią dietę, prowadzić aktywny tryb życia, nie nadużywać alkoholu. Jeśli wystąpiła niewydolność hormonalna, nie można podejmować decyzji o zastosowaniu terapii terapeutycznej, ponieważ są to lekarze.

Estrogen w żywności i ziołach. Tabela produktów w tym przydatnym filmie wideo:

Produkty zawierające estrogen - hormon kobiecej młodości:

Obejrzyj wideo: Estrogen i jego niezwykła rola w zachowaniu zdrowia kobiet Wiadomości (Może 2019).