PIĘKNE SEKRETY

Dieta Haley umiera. Lista produktów, menu na każdy dzień, przepisy kulinarne

Większość diet opiera się na ograniczeniu ludzi w żywności.

Dieta Haley Pomeroy, czyli menu na każdy dzień, różni się od większości tym, że gdy jest obserwowana, nie ma potrzeby radykalnego odrzucania pokarmu. Jego działanie opiera się całkowicie na innych zasadach.

Haley Pomeroy i dieta Yvesa Adamsona, przyśpieszający metabolizm

  • 6 Zasada czwartego tygodnia. Czy muszę skonsolidować wynik i
  • 7 Jakie produkty nie powinny być konsumowane
  • 8 Przepisy na dietę
  • 9 porad Hayley Pomroy
  • 10 Plusy i minusy
  • 11 Lekarze opiniodawczy
  • 12 Czy są jakieś przeciwwskazania?
  • Dieta przyspiesza metabolizm, tj. u ludzi metabolizm jest szybszy.

    Kalorie zaczynają palić się znacznie szybciej., uwolnienie niezbędnej energii, a harmonia ludzkiego ciała zależy od szybkości spalania kalorii.

    Ciekawy fakt! Metabolizm każdej osoby może przebiegać w różnym tempie. 10% to dziedziczenie genetyczne, ale pozostałe 90% to już sposób na życie.

    Tempo przemiany materii zależy od kilku czynników, które w połączeniu dają jedną lub drugą postać ludzkiej budowy ciała.

    Czynniki wpływające na kształtowanie się ciała osoby:

    • Czynnik płci, wieku i wagi osoby;
    • Sposób życia, którym kieruje dana osoba, czy to mobilna, czy nie, jak je, czy przestrzegają codziennego trybu życia, czy są zaangażowani w ćwiczenia fizyczne;
    • Obecność chorób i stresujących sytuacji.

    Menu na codzienną dietę Haley Pomroy pomoże stworzyć prawidłową rutynę w diecie, która przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu.

    Zasady dietetyczne Haley Pomera. Co powoduje przyspieszenie metabolizmu i jak pomaga schudnąć

    Podstawową zasadą diety jest promowanie przyspieszenia metabolizmu w organizmie - metabolizmu. W końcu to zależy od niego, jak postać będzie wyglądała na końcu.

    Haley Pomeroy twierdzi, że zaburzenia metaboliczne są bezpośrednio związane z niewłaściwą dietą i to ona oferuje taką, która da pożądany rezultat.

    Amerykański dietetyk opiera swoją metodę na tym, że przejadanie się i niedożywienie są szkodliwe dla organizmu.

    W pierwszym przypadku tłuszcze po prostu się akumulują, w drugim tłuszcze nie są spalane, a komórki organizmu tracą wilgoć, której potrzebują, a to samo w sobie jest niebezpieczne.

    Dlatego Pomroy oferuje następujące zasady:

    • Właściwe menu dietetyczne na diecie, Haley Pomroy powinien być starannie wybrany ze zdrowej żywności. A co najważniejsze - żywność powinna być mało kaloryczna;
    • Pozytywna postawa i motywacja do utraty wagi. Nadwaga nie powinna prowadzić osoby do stresującej sytuacji, nie należy panikować i martwić się - to będzie miało bardzo negatywny wpływ na ogólny nastrój, aby schudnąć;
    • Nie głoduj - Ważna zasada, która odróżnia tę dietę od wszystkich innych. Nie możesz się głodzić;
    • Woda. Codziennie musisz pić 2 litry absolutnie czystej wody. Każdego dnia musisz zacząć od szklanki wody przed śniadaniem, a następnie wziąć jedzenie;
    • Czas na kolację. Konieczne jest zjedzenie nie mniej niż 1,5 godziny przed pójściem spać. Jest to ważny punkt całej diety, zależy to od tempa metabolizmu. W skrajnych przypadkach wystarczy wypić filiżankę kompotu lub soku.

    Przestrzegając tych zasad, musisz przestrzegać diety. Składa się z następujących elementów: Zjedz posiłek trzy razy i przygotuj 2 przekąski.

    Ostatecznie należy to zrobić tak, aby między posiłkami nie było więcej niż 2 godziny, co najmniej 3 godziny. Dzięki takiemu podejściu system trawienny nie zatrzymuje się, działa stabilnie i jest to najważniejszy czynnik diety Pomroy.

    Podczas diety metodą Haley Pomeroy, po przygotowaniu menu na każdy dzień, musisz pić wodę małymi łykami.

    Wpłynie to na ogólne tło przestrzegania diety i przyspieszy metabolizm do pożądanych granic.

    Przeczytaj popularną stronę artykułu: Daty - korzyści, wartość odżywcza, kalorie.

    Wydajność: jakie wyniki można osiągnąć

    Przestrzegając wszystkich zasad i przestrzegając dokładnych instrukcji na temat diety tego rodzaju, można osiągnąć wysokie wyniki, które natychmiast wpływają na sylwetkę.

    Skuteczność tej techniki jest następująca:

    • po kilku tygodniach jego użytkowania będzie zauważalny w kierunku poprawy zmian w wyglądzie;
    • waga spadnie każdego dnia, gdy tylko proces metabolizmu zostanie uruchomiony na właściwej drodze.

    Prosta, ale skuteczna dieta Pomroy pomoże radzić sobie z problemami nadwagi bez większego wysiłku.

    Jednak dieta wymaga stosowania wyłącznie czystych, naturalnych produktów, a także ich właściwe użycie w ciągu dnia.

    Zalety w stosunku do innych diet

    Główną zaletą w stosunku do innych systemów utraty wagi jest to, że nie musisz głodować ani ograniczać się w jedzeniuktóre są typowe dla zwykłej diety.

    Jednocześnie, że ta przewaga była całkowita i bezwarunkowa,Ważne jest przestrzeganie następujących zasad:

    • jedzenie na spokojnie - to cała ceremonia, która nie pozwala na przekąskę w drodze;
    • wszystko, co trafia do ust, musi być dokładnie przeżuwane, tylko wtedy zagwarantuje normalne trawienie pożywienia;
    • pokarm powinien być wchłaniany małymi porcjami, w tym przypadku efekt diety będzie maksymalny;
    • Nie możesz jeść aż do pełnego nasycenia. Następnie, gdy już czujesz lekkie uczucie sytości, musisz opuścić stół, dalej - pracę żołądka.

    Połączenie węglowodanów i białka - najbardziej optymalne z tą formą dietywięc powinieneś zadbać o spokój po całkowitym nasyceniu. Przyczynia się to do najbardziej produktywnej absorpcji wszystkich składników odżywczych.

    Etapy diety Haley Pomeroy, produkty i szczegółowe menu na każdy dzień

    Ważnym punktem diety jest ścisłe przestrzeganie diety w ciągu dnia. Sukces całej firmy zależy od sposobu jej wykonania.

    Jeśli Twoim wyborem jest dieta Haley Pomroy, menu na każdy dzień powinno być starannie iz góry.

    Dieta Hayley jest najprostsza w porównaniu do innych i niezbyt surowa, ale jej celem jest ścisłe przestrzeganie zasad, aby nie uciekać od nich, aby podążać za nimi nieskazitelnie.

    Kiedy wszystkie zasady żywienia są przestrzegane, zaczyna się faza przejścia do działania.

    Etap 1 - złagodzić stres

    Początkujący nie jest więc łatwy do natychmiastowego przejścia na taki system władzy i aktywności fizycznej W ciągu pierwszych 2 dni musisz jeść produkty zawierające węglowodany, które są łatwo trawione.

    Białka i tłuszcze muszą być ograniczone, to znacznie przyczyni się do strojenia ciała.

    Etap 2 - odblokuj tłuszcz

    Następne 2 dni powinny być poświęcone spalaniu tłuszczu.. Jest to proces naturalny, ponieważ w wyniku działań, które zostały podjęte w dzisiejszych czasach, metabolizm nieuchronnie zaczyna przyspieszać.

    Produkty białkowe muszą być kontrolowane w kontrolowany sposób., ponieważ wszystkie tłuszcze były spalane przez organizm przez 2 dni.

    Konieczne jest, aby dieta była pokarmem zawierającym mało węglowodanów. Wszystko to zwiększy zawartość aminokwasów.

    Etap 3 - aktywacja metabolizmu

    Poprzednie etapy miały na celu zapewnienie spalenia własnych tłuszczów, teraz przychodzi chwila, aby organizm dostał tłuszcze, których potrzebuje przede wszystkim.

    Do tego Konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających dużo tłuszczu, ale niewystarczająco dużo węglowodanów i białek.

    Jest to klucz do sukcesu w ostatnim etapie diety, a następnie przez kilka kolejnych tygodni musisz przestrzegać tej kolejności, aż do uzyskania pozytywnego wyniku.

    Przeczytaj popularny artykuł: Produkty niskokaloryczne do odchudzania. Lista i tabela.

    Zasada czwartego tygodnia. Czy muszę skonsolidować wynik i

    Po przejściu przez wszystkie etapy diety jej wyznawca przychodzi nieuchronnie do czwartego tygodnia, kiedy nadchodzi chwila prawdy i nieuchronnie powstaje pytanie - co dalej?

    Przy ścisłym przestrzeganiu zasad Haley, wyniki zostaną osiągnięte - waga zmniejszy się o co najmniej 15 kilogramów.

    Ale w tym przypadku należy przestrzegać zasad, których przestrzegano, przestrzegając tej diety. Odwrót od nich jest obarczony szybkim przyrostem masy ciała.

    Jakie pokarmy nie mogą być spożywane

    Dieta dopuszcza prawie wszystkie produkty, jest bardzo pobłażliwa, ale nadal wprowadza pewne ograniczenia, bez których nie można normalnie podążać za systemem Pomeroy.

    Dlatego należy wykluczyć:

    • alkohol;
    • tytoń;
    • kawa, herbata;
    • produkty sojowe;
    • cukier i dowolne słodziki;
    • produkty mleczne w dowolnej formie (mleko, kefir, ser);
    • kukurydza i pszenica.

    Zestaw produktów jest imponujący i może odstraszyć potencjalnego użytkownika tego programu, ale warto przyjrzeć się przepisom, a wszystko się ułoży, bo wszystko jest dość smaczne.

    Przepisy na dietę

    Na różnych etapach diety można polecić smaczne dania.. Pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, a także pomogą w codziennym życiu.

    Przepisy są proste i proste, można je podzielić na etapy diety.

    Oto główne z nich:

    • Gotowany kurczak, zupa jarzynowa z dowolnych składników z grilowaną, gotowaną wołowiną, kompotem z suszonych owoców, gotowaną rybą, surówką z kapusty.
    • 2 białka z kurczaka kurzego, gotowane fasolki szparagowe, duszona kapusta i ryby, zupa z kurczaka bez dodatków, tj. Rosół z kurczaka, sok z naturalnych produktów.
    • Duszony bochenek wieprzowy, doprawiony masłem, duszony łosoś różowy, bulion mięsny z kawałkami mięsa, awokado, mleko kokosowe, pistacje.

    We wszystkich 3 fazach nie są potrzebne żadne specjalne przepisy, wszystko jest proste i nie wymaga dużego wysiłku.

    Wskazówki programowe Hayley Pomeroy

    Ogólnie rzecz biorąc, dieta ta pozwoli z najmniejszymi obciążeniami ciała osiągnąć główny cel - utratę wagi.

    Przydatne porady dietetyków i autora diety są zredukowane do następujących ważnych zasad metod odchudzania:

    • menu powinno składać się ze zdrowych naturalnych produktów;
    • musisz starać się nie wpaść w stresujące sytuacje, nie chorować;
    • nie odmawiaj sobie jedzenia, które lubisz.

    Przestrzeganie tych wskazówek ułatwi przejście od metody dietetycznej Haley.

    Plusy i minusy

    Wszystkie wady i zalety diety zostały zebrane w poniższej tabeli.

    PlusyPrzeciw
    Podczas korzystania z diety Haley Pomeroy, gdy menu jest przygotowane na każdy dzień, jedzenie jest zróżnicowaneCiało dostaje zbyt mało kalorii, a ćwiczenia są niezbędne
    Bez uczucia głoduTrudno jest przyzwyczaić się do tej diety.
    Nie ma ograniczeńDieta nie jest tania
    Jest szybki efektNie jest łatwo sprowadzić reżim na taką dietę.

    Zapoznaj się z popularnym nagłówkiem artykułu: Imponująca utrata masy ciała za pomocą Turboslim Alpha. Recenzje i wyniki są cieńsze.

    Opinia lekarzy

    Według ekspertów dietetyków, zasady zawarte w metodzie Haley Pomroy, w przeciwieństwie do danych naukowych.

    Jeśli nastąpi utrata masy ciała, nie jest to spowodowane przyspieszeniem metabolizmu, ale ze względu na fakt, że przy ograniczonej liczbie kalorii ludzkie ciało nadal doświadcza poważnego wysiłku fizycznego, co prowadzi do utraty wagi.

    Czy są jakieś przeciwwskazania?

    Nie ma absolutnie doskonałych metod, aby schudnąć. Do każdego z nich należy podejść ostrożnie i spokojnie. I jak każda dieta, ta wynaleziona przez Haley Pomeroy nie jest odpowiednia dla wszystkich.

    Są przypadki, kiedy nie można ich użyć:

    • jeśli dana osoba cierpi na choroby układu dokrewnego i przewodu żołądkowo-jelitowego;
    • istnieją ograniczenia dotyczące wieku: dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają mniej niż 18 lat i więcej niż 60 lat;
    • matki w ciąży i karmiące piersią również nie powinny trzymać się tej diety.

    Ten nowoczesny system odchudzania cieszy się stałą popularnością wśród kobiet na całym świecie, a według wielu recenzji przynosi dobre rezultaty.

    Ten film wprowadzi Cię do diety Haley Pomeroy i przybliżonego menu tej diety na każdy dzień.

    Z tego filmu dowiesz się, jak dieta Haley Pomeroy postępuje na przykładzie dziewczynki.

    Loading...