PRZEPISY ZDROWOTNE

Kompleksy witaminowe, leki, produkty zawierające wapń dla kobiet. Jak wypełnić deficyt

Pin
Send
Share
Send


Nie ma przesady w nazwaniu wapnia głównym minerałem, który jest częścią ludzkiego ciała.

Ten element zajmuje pierwsze miejsce pod względem zawartości., posiada 80% objętości wszystkich minerałów obecnych w ciele.

Dzienne zapotrzebowanie na wapń

  • 3 Preparaty wapnia dla dorosłych kobiet i mężczyzn
  • 4 Preparaty i witaminy z wapniem dla kobiet 50+
    • 4.1 "Calcium Sandoz Forte" (Francja)
    • 4,2 "Wapń z witaminą C" (Holandia)
  • 5 Przydatne produkty do przywracania wapnia
  • Zapotrzebowanie na wapń jest różne w różnych okresach życia człowieka. Jest to konieczne dla obu płci, ale jak pokazuje praktyka medyczna, kobiety są bardziej podatne na niedobór tej substancji.

    Krucha budowa kości, rodzenie dzieci, zmiany klimakteryczne wymagają znaczącej obecności tego minerału.

    Głównym dostawcą wapnia w organizmie jest żywność. Pokarmy zawierające kompleksy mineralne uzupełniają wymaganą równowagę składnika.

    Jednak badania wykazały, że ostatnio przywrócenie wapnia z pożywienia nie jest wystarczające. Dlatego duże zapotrzebowanie na różne preparaty i kompleksy witaminowe zawierające wapń.

    Przedstawiciele pięknej połowy ludzkości powinni zwracać uwagę na witaminy z wapniem dla kobiet.

    Wszystkie prezentowane leki farmakologiczne miały na celu zwalczanie niedoboru wapnia w różnych kategoriach wiekowych.

    Ich działania różnią się między sobą. W związku z tym nie zażywaj narkotyków nie celowo.

    Według tego kryterium narkotyki są podzielone na:

    • Kompleksy witaminowe dla dzieci do zapobiegania krzywicy;
    • Suplementy dla sportowców i osób zaangażowanych w ciężki wysiłek fizyczny;
    • Leki stosowane w chorobie zwyrodnieniowej stawów i osteoporozie;
    • Specjalne witaminy z wapniem dla kobiet, poprawiające wytrzymałość kości.

    Zanim zaczniesz je brać, musisz znać dopuszczalną dawkę dzienną., ich stopień strawności i wybrać najskuteczniejszy środek z szerokiej gamy produktów farmaceutycznych.

    Ciało osoby dorosłej zawiera średnio do 1500 g tego pierwiastka śladowego, głównie koncentruje się w zębach i szkieletach. Ponadto wapń występuje we krwi, płynie pozakomórkowym, w błonach i jądrach komórek.

    Ciało potrzebuje substancji chemicznej przez całe swoje istnienie. I w niektórych okresach jest to szczególnie dotkliwie.

    Zwiększone spożycie wapnia powinno być wykonywane podczas noszenia dziecka i karmienia piersią., a następnie, gdy następuje intensywny wzrost: w wieku 5-6 lat, w okresie dojrzewania.

    Do 26 lat, minerał aktywnie gromadzi się w kościach, a następnie tylko jego zużycie. W starszym wieku substancja kostna traci do 50% nagromadzonego wapnia.

    Dlatego szczególnie ważne jest dokonanie niezbędnych zapasów wapnia.

    Niedobór mikroelementów wywołuje rozwój niebezpiecznych chorób. Ale nadmiar tego jest nie mniej niebezpieczny.

    Nadmierne dawki powodują naruszenie tkanki mięśniowej, pogorszenie krzepliwości krwi, spowolnienie wchłaniania cynku.

    Ważne, aby wiedzieć! Dla bezpieczeństwa życia konieczne jest zapewnienie ściśle dozowanego suplementu wapnia. Maksymalna dawka na dzień dla dorosłych - od 1000 do 2000 ml.

    Światowa Organizacja Zdrowia zaleca następujące dzienne spożycie wapnia dla różnych kategorii wiekowych:

    • Dzieci w wieku poniżej 3 - 0,7 g;
    • Dzieci od 3 do 8 lat - 0,8 g;
    • Dzieci poniżej 13 lat - 1 g;
    • Młodzież poniżej 16 lat - 1,2 g;
    • Młodzież (16-25 lat) - 1 g;
    • Dorośli (przed 50. rocznicą) - 0,8 - 1,2 g;
    • Osoby w podeszłym wieku (powyżej 60 lat) - 1,5 g;
    • Kobiety w ciąży i karmiące piersią - 1,5 - 2 g.

    Lepiej jest przyjmować preparaty zawierające minerał przed snem, ponieważ według fizjologów najlepszy czas na jego wchłonięcie jest po 19 godzinach.

    Uwaga! Spożywanie wapnia powinno odbywać się na kursach. Nie możesz brać ich przez cały czas. Dotyczy to w szczególności witamin z wapniem dla kobiet. Dawkowanie i czas zalecany przez lekarza.

    Przyspieszony wzrost, złamania i złamania kości, ciąża, menopauza - wskazania do zwiększonego spożyciaW takich przypadkach kurs ustala się indywidualnie po niezbędnych analizach.

    W celu zapobiegania wystarczy przeprowadzić 2 razy (po jednym miesiącu).

    Popularny artykuł: Jak leczyć wzdęcia i gaz w domu

    Jaki wapń jest lepiej wchłaniany przez organizm

    W aptekach można kupić wapń w różnych formach, które różnią się nie tylko ceną, ale również stopniem strawności i występowaniem niektórych skutków ubocznych.

    Chlorek wapnia lub glukonian

    Z powodów medycznych, ten lek ma najniższy wynik absorpcji. - tylko około 3%, podczas gdy ma największą liczbę przeciwwskazań.

    Faktem jest, że tabletki glukonianu nie zapewniają obecności witaminy D3, a mianowicie ten składnik zwiększa wchłanialność wapnia.

    Ostrożnie Jednym z najpoważniejszych zaburzeń w organizmie, wywołanym długotrwałym stosowaniem tej postaci, jest rozwój kamicy żółciowej.

    Ponadto, ten niewielki procent wchłoniętego leku osadza się w stawach, a nie w kościach i zębach.

    Jedynym plusem glukonianu jest niska cena.

    Węglan lub węglan wapnia

    Ta forma ma szerszy rozkład, co tłumaczy się lepszą biodostępnością: stopień jej asymilacji wynosi 22%. Ale ta liczba jest znacznie zmniejszona, jeśli pacjent ma niską kwasowość soku żołądkowego.

    Nie należy angażować się w stosowanie leków zawierających węglan wapnia, jest on obarczony tworzeniem się piasku w nerkach i jeszcze większym zmniejszeniem kwasowości żołądkowej.

    Pierwsze objawy przedawkowania węglanów:

    • Zaparcie;
    • Wzdęcia;
    • Wymioty;
    • Ból brzucha;
    • Reakcje alergiczne.

    Cytrynian wapnia lub cytrynian

    Stosowanie cytrynianu wapnia nie powoduje powikłań w postaci tworzenia się kamieni nerkowych i jest uważane za najmniej niebezpieczne dla zdrowia.

    Poziom asymilacji tej formy jest znacznie wyższy niż w dwóch poprzednich wariantach, jest równy 45%. Starsi ludzie i pacjenci z niską kwasowością żołądka powinni wybrać te leki.

    A jako witaminy, tabletki zawierające cytrynian wapnia będą przydatne dla kobiet.

    Poza bezpośrednią wizytą, skutecznie radzą sobie z chorobami układu moczowego, tworząc silną obronę przed zapaleniem narządów płciowych i infekcjami.

    Chelian wapnia

    Ta forma aminokwasowa preparatów wapnia jest nowością na światowym rynku aptecznym i jest uważana za najlepszą opcję. Częściej nazywa się to "jonowym wapniem".

    Cena leku jest wysoka, a to jest uzasadnione wysokim stopniem bezpieczeństwa i strawności. Chelat zawiera witaminę D3 i jest wchłaniany przez organizm w 97%.

    Produkt ten nie podrażnia błony śluzowej narządów trawiennych, ponieważ jego rozszczepienie nie wymaga kwasu żołądkowego. Substancja jest całkowicie rozpuszczalna w wodzie i prawie 300 razy (!) Wyższa niż rozpuszczalność węglanu wapnia.

    Dobrze wiedzieć! Producenci tej formy wapnia twierdzą, że jego niepodważalną zaletą jest szybkie uwalnianie jonów wapnia, dzięki czemu niedobór wapnia jest wykluczony we krwi.

    Kobiety, które decydują się na chelat wapnia jako suplementy witaminowe, otrzymują doskonałą możliwość zapobiegania zakrzepom krwi.

    Preparaty wapniowe dla dorosłych kobiet i mężczyzn

    Przemysł farmaceutyczny oferuje szeroką gamę preparatów wapnia.

    W związku z tym pojawia się pytanie, jak wybrać najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze środki, zwłaszcza jeśli chodzi o witaminy z wapniem dla kobiet w okresie oczekiwania na dziecko lub w przypadku długiego odbioru.

    Dla wygody porównano wszystkie zalety i możliwe wady wszystkich danych dotyczących leków zawierających wapń, umieszczonych w tabeli.

    LekAktywny składnikFarmakologiaZasady przyjęciaPrzedział cenowy
    Wapń D3 NycomedWęglan wapnia + witamina D3.

    Połączone leczenie osteoporozy i niedoboru wapnia.2-3 tabletki dziennie, dzieci zgodnie z zaleceniami lekarza.110-200 rubli
    Calcium D3 Nycomed Forte

    Węglan wapnia, witamina D3, olej cytrynowy.

    Zapobieganie i leczenie niedoboru wapnia.2-3 razy dziennie, 1 tabletka.100-350 rubli
    "Complie Calcium D3"Węglan wapnia, kolekalcyferol.

    Zmniejszenie resorpcji i zwiększenie tkanki kostnej, wypełniając brak fosforanu i wapnia.3 tabletki dziennie, dla dzieci, dawka ustalana jest indywidualnie.112-225 rub.
    Vitrum Calcium + Vitamin D3

    Węglan wapnia, kolekalcyferol.

    Zwiększyć gęstość kości, zwiększyć jej mineralizację.2 tabletki dziennie.143-330 rubli.
    "Calcemin Advance"

    Cytrynian wapnia, węglan wapnia, witaminy D3, miedź, bor, magnez, cynk.

    Wzmacnianie stawów i kości, zapobieganie chorobom układu mięśniowo-szkieletowego, uzupełnianie niedoborów mikroelementów.1 tabletka 2 razy dziennie.350-410 rub.
    Calcepun

    Pantohematogen, fosforan trimagnesu i trójwapniowy, witaminy C, B, D, jarzębina, ekstrakt herbaty, dziurawiec.Idealny jako suplementy wapnia dla kobiet.6 kropli dziennie.280-400 rub.
    "Calcium Sandoz Forte"

    Węglan wapnia, laktoglukonian wapnia.

    Eliminacja niedoboru fosforanu wapnia, leczenie zaburzeń metabolicznych w tkankach kostnych.2 tabletki dziennie.300-380 rubli
    "Ostalon Calcium-D"

    Trihydrat alendronianu sodu.

    Jest stosowany w leczeniu osteoporozy, szczególnie w okresie po menopauzie.70 mg raz na tydzień co najmniej 2 godziny przed posiłkiem.610-805 rub.
    "Dzik" (spray do nosa)

    Kalcytonina łososiowa.

    Reguluje metabolizm minerałów, w tym wapnia i fosforu.200 jm dziennie lub 200 jm co drugi dzień przez 2 miesiące.950-1150 rub.

    Preparaty i witaminy z wapniem dla kobiet 50+

    Do diety należy włączyć witaminy z wapniem dla kobiet, szczególnie te, które przekroczyły próg czterdziestej rocznicy.

    Ciało w tym wieku jest najbardziej podatne na utratę wapnia. Wywołuje to spadek aktywności fizycznej, zmiany hormonalne w okresie menopauzy.

    Brak substancji chemicznych obserwuje się stopniowo, ale religijnie. A jeśli nie podejmiesz działań w celu przywrócenia poziomu minerału, to w wieku 50 lat mogą pojawić się bolesne objawy.

    Niedobór wapnia w tym wieku przejawia się jako:

    • Stan depresji;
    • Upośledzenie snu i pamięci;
    • Drętwienie palców;
    • Skurcze mięśni;
    • Arytmia;
    • Kruchość paznokci, utrata i oddzielenie włosów.

    Aby tego uniknąć, kobiety muszą nie tylko przyjmować wapń, preparaty z tym minerałem powinny zawierać dodatkowe witaminyprzyczynianie się do procesu wchłaniania i wymiany.

    Spośród najbardziej skutecznych środków eksperci zwracają uwagę na następujące produkty wapniowe.

    Witaminy z wapniem dla kobiet po 50 latach pomogą zwalczyć depresję związaną z wiekiem.

    "Calcium Sandoz Forte" (Francja)

    Lek jest przedstawiony w postaci tabletek musujących o pomarańczowym smaku.

    Przemyślany skład soli wapniowych i składników pomocniczych zapewnia dobre wchłanianie w przewodzie pokarmowym.

    Dawka równoważnika wapnia wynosi 0,5 i 1 g i jest reprezentowana przez dwie sole minerału - węglanu i laktoglukonianu.

    "Wapń z witaminą C" (Holandia)

    Organizm ludzki nie syntetyzuje witaminy C, jej zapotrzebowanie zwiększa się wraz z wiekiem, a także wapnia i innych pierwiastków śladowych.

    Normalizacja równowagi witaminowej i znaczne zmniejszenie ryzyka niedoboru wapnia pomoże temu lekowiwyprodukowany w Holandii. Każda tabletka zawiera 0,5 g węglanu i 0,19 g witaminy C.

    Witaminy z wapniem dla kobiet w starszej grupie wiekowej i producenci reprezentują je dokładnie tak, jak są produkowane w tabletkach, które natychmiast rozpuszczają się w płynie.

    Do picia lepiej używać przefiltrowanej (lub przegotowanej i schłodzonej) wody. Zabierz je zgodnie z instrukcjami w ciągu miesiąca.

    Dowiedz się, jak poprawić zdrowie: Które witaminy są najlepsze dla dorosłych, aby wziąć na siebie odporność

    Przydatne produkty do przywracania zasobów wapnia

    Aby uniknąć niedoboru wapnia, pomożesz pokarmom bogatym w tę substancję:

    • Mak i sezam (nasiona);
    • Produkty mleczne;
    • Kapusta (wszystkie rodzaje: brokuły, biały, kalafior, savoy i inne);
    • Szpinak;
    • Orzechy, zwłaszcza migdały;
    • Otręby pszenne i mąka pełnoziarnista;
    • Soja;
    • Zieloni (koper, kolendra, bazylia, pietruszka);
    • Melasy.

    Wiele osób uważa, że ​​środki ludowe są w stanie zmniejszyć niedobór wapnia, na przykład skorupki jaj.

    To naprawdę zawiera ten minerał. Ale jego użycie nie przyniesie oczekiwanego efektu. Wapń w tej postaci nie jest wchłaniany przez organizm.

    Dlatego Eksperci radzą zwrócić uwagę na produkty apteczne, specjalnie zaprojektowane, aby wyeliminować głód wapnia.

    Aby wszystkie te leki były korzystne dla organizmu, należy je ściśle przestrzegać.

    Ważne, aby wiedzieć! Chociaż tabletki z wapniem dla kobiet są uzupełnione witaminami, które zapewniają ich szybką strawność, eksperci zalecają, aby preparaty węglanu wapnia były spłukiwane świeżymi (nie gazowanymi!) Sokami z owoców cytrusowych.

    Alkohol i kofeina znacznie pogarszają biodostępność wapnia.

    Tylko obserwując wszystkie miary spożycia wapnia i preparatów wraz z zawartością, uratujesz swoje zdrowie aż do starości.

    Ten film wprowadzi Cię do wapnia i witamin dla kobiet i mężczyzn, a także jak z nich korzystać:

    Z tego filmu dowiesz się, jaką rolę odgrywa wapń dla kobiecego ciała:

    Obejrzyj wideo: Jak łączyć posiłki i suplementy diety? Cz. 2. Dobre połączenia (Wrzesień 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send