PRZEPISY ZDROWOTNE

Zmniejszaj ból w jamie brzusznej dzięki comiesięcznym lekarstwom, pigułkom, ćwiczeniom

Wiele kobiet w okresie menstruacji doświadcza bólu spazmatycznego w podbrzuszu, który może być zarówno praktycznie niewidoczny, nie dając odczuwanego dyskomfortu, jak i bardzo silny, nie do zniesienia.

Może towarzyszyć nudnościom, wymiotom, migrenie, zawrotom głowy, biegunce, niewielkiemu wzrostowi temperatury.

Rodzaje algomenorrhea. Jak leczyć

  • 3 Przydatne materiały wideo na temat zmniejszania bólu podczas miesiączki.
  • Konieczne jest rozróżnienie metod leczenia, ponieważ algomenorrhea jest pierwotna, gdy od samego początku miesiączkowanie zawsze było niezwykle bolesne i wtórne - silny ból dręczy kobiety po 30 roku życia.

    Wtórne krwawienie miesiączkowe występuje z powodu infekcji, zaburzeń hormonalnych, operacji itp.. Ból podczas menstruacji nie może się zmniejszyć w ciągu całego krytycznego dnia. W takim przypadku konieczne jest leczenie przyczyny źródłowej. Pierwotna algomenorrhea często mija po pierwszym porodzie.

    W każdym przypadku, z bolesne miesiączkowanie, eksperci doradzają, aby sprawdzić swoje zdrowie, ponieważ taki stan może być objawem różnych poważnych chorób.

    Zapoznaj się z popularnym artykułem: maści Clotrimazole, świece - instrukcje dla kobiet

    Jak zmniejszyć ból podczas menstruacji zdrowej kobiety

    Dyskomfort pojawia się zarówno tuż przed początkiem miesiączki, jak i we wczesnych godzinach menstruacji. Bolesne odczucia trwają od kilku godzin do 2-3 dni.

    Kilka zaleceń dotyczących "jak zmniejszyć ból podczas miesiączki"

    Środki zapobiegawcze

    Intensywny ból w krytycznych dniach (algomenorrhea, bolesne miesiączkowanie) przeszkadza w pracy, komunikacji i odpoczynku, narusza zwykły rytm życia, więc musisz podjąć kroki w celu zmniejszenia bólu:

    • Zachowaj równowagę między pracą a odpoczynkiem, unikaj przepracowania, spróbuj iść do łóżka nie później niż o 23.00. Zmierzona codzienna rutyna pomoże normalizować pracę układu nerwowego, będzie miała działanie lecznicze na całe ciało;
    • Nie supercool. Każda hipotermia może wywołać procesy zapalne narządów miednicy, zakłócić cykl, prowadzić do bolesnego miesiączkowania i problemów z poczęciem;
    • Zjedz w porządku. Konieczne jest zminimalizowanie spożycia mąki, smażonej, sody. Gotowanie najlepiej na parze lub w piekarniku;
    • Aby spożywać czystą (niegazowaną) wodę w wystarczającej ilości.: zgodnie z zaleceniami lekarzy powinni pić około 2,0 l / dobę;
    • Rzuć palenie, ogranicz spożycie alkoholu;
    • Uprawiaj sport. Nowoczesna branża fitness zapewnia nieograniczone możliwości uprawiania sportów, w każdym klubie fitness można wybrać hobby: trening siłowy, aerobik, pływanie, taniec, boks. Chodzenie jest bardzo pomocne;
    • Aby odwiedzić łaźnię parową. Kąpiel parowa znacznie zmniejsza poziom kortyzolu (hormon stresu). Głębokie ocieplenie całego ciała relaksuje, łagodzi napięcie, poprawia krążenie krwi, przyspiesza metabolizm;
    • Ćwicz jogę. Klasy przywracają hormony, zapewniają ulgę emocjonalną, skutecznie łagodzą napięcie nerwowe, poprawiają układ hormonalny. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie krocza, zwiększa ich elastyczność, powodując mniejszy ból podczas miesiączki. Przed rozpoczęciem jogi powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ przeciwwskazaniami względnymi są: cięcie cesarskie, znieczulenie zewnątrzoponowe (duże obciążenie kręgosłupa);

      Niektóre asany pomogą zredukować lub całkowicie usunąć ból podczas menstruacji.

    • Zrób masaż. Regularne masaże mają pozytywny wpływ na pracę wszystkich narządów wewnętrznych, obniżają poziom stresu, aktywują procesy metaboliczne.
    • Wykonaj ćwiczenia Kegla. Gimnastyka intymna zwiększa napięcie i nadaje elastyczności mięśniom krocza, poprawiając dopływ krwi do narządów rozrodczych, zmniejsza ryzyko procesów zapalnych. Przed rozpoczęciem ćwiczeń Kegla należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ przeciwwskazaniem są obfite krwawienia, nowotwory złośliwe;
    • Weź witaminy: Wapń, grupy B, witamina E, Magne B6, kompleksy Supradin. Witaminy powinny być pijane, a następnie zrobić krótką przerwę;
    • Fizjoterapia. Skuteczną procedurą jest elektroforeza z nowokainą do obszaru splotu słonecznego. Czas trwania kursu wynosi 6-8 sesji, procedury muszą być zakończone przed nadejściem menstruacji.
    Przeczytaj popularną stronę artykułu: Climax u kobiet: objawy, cechy związane z wiekiem, leczenie skutecznymi metodami.

    Jak zmniejszyć ból za pomocą miesięcznych środków nielekowych

    Istnieje szereg działań zalecanych przez lekarzy, które są łatwe do wykonania przy pierwszych oznakach bólu:

    • Dokręć kolana do klatki piersiowej i przytrzymaj przez 10 minut;
    • "Oddychanie w żołądku" - połóż się na plecach, na brzuchu, połóż książkę, wdychaj powoli, podnosząc książkę żołądkiem. Na szczycie oddechu, pozostań przez kilka sekund. Wydychaj powoli. Uruchom na 5-10 minut;
    • Pij niegazowaną wodę w temperaturze pokojowej sokiem z cytryny lub zjedz ćwierć cytryny, a następnie pij wodę. Po około 30 minutach ból ustąpi;
    • Przymocuj ciepłą podkładkę podgrzewającą do dolnej części brzucha na 15 minut (nie dłużej), co zwiększy przepływ krwi i zmniejszy intensywność skurczów.

      Aby zmniejszyć ból podczas miesiączki, możesz użyć grzejnika

    Leki

    Lekarze przepisują, aby zmniejszyć ból za pomocą miesięcznych leków o różnych mechanizmach działania.

    • Kojące preparaty. Jeśli w krytyczne dni kobieta stanie się drażliwa, płaczliwa, histeryczna, pojawi się stan depresyjny, powinieneś zażyć matkę, walerianę, pigułki nasenne (dokładnie tak, jak zalecił to lekarz).
    • Przeciwskurczowe. Najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze są No-shpa lub jego analog Drotaverinum, Papaverine. Te leki można przyjmować nawet w czasie ciąży.
    • Środki przeciwbólowe. Doskonała pomoc Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • W przypadku pierwotnej algomenorrhea ginekolog może przepisać hormonalne środki antykoncepcyjne lub leki zawierające progestyny.

    Odwar z warzyw w celu zmniejszenia bólu podczas menstruacji

    • Melissa - niezbędne narzędzie dla zdrowia kobiet, ponieważ normalizuje cykl menstruacyjny, łagodzi drażliwość i bezsenność, pomaga zajść w ciążę;
    • Malina - łagodzi ból w krytyczne dni, reguluje cykl. Liście malin - 3 łyżeczki. zalać wrzącą wodą (250 ml), odstawić na 15 minut, wypijać porcje po 50 ml w ciągu dnia;
    • Rumianek - łagodzi układ nerwowy i wzmacnia system odpornościowy. Olejek eteryczny z rumianku ma wyraźny efekt znieczulający;
    • Roy devyasila - normalizuje poziom hormonów, łagodzi bolesne objawy bolesne miesiączkowania, jest stosowany w leczeniu niepłodności (stymuluje funkcję jajników i macicy). 1 łyżeczka zalać wrzącą wodą (250 ml), nalegać 1 godzinę, wypić 1 łyżkę. 3 dawki dziennie;
    • Skrzyp - stosowany jako środek przeciwzapalny, gojenia się ran, moczopędny, tonizujący, o intensywnych i bolesnych miesiączkach. 1 łyżka. gotować wrzącą wodą (300 ml), zaparzać przez godzinę, pić 50 ml / godzinę, zwiększając czas, w którym ból ustępuje.
    Zapoznaj się z popularnym artykułem: suchy kaszel u osoby dorosłej - leczenie lekami i środki ludowe.

    Ćwiczenia na podłodze (na macie)

    • Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach i lekko rozstaw, stopy na podłodze, ramiona wzdłuż ciała, dłoń w dół. Płynnie podnieś i opuść miednicę. Uruchom 15-20 razy, 3 zestawy.
    • Połóż się na brzuchu, twarzą w dół, stopy razem, proste kolana, dłonie na wysokości ramion (nie rozszerzaj się szeroko). Oprzyj dłonie o podłogę i powoli podnoś ciało, staraj się nie oderwać łono od podłogi, pozostań w najwyższym punkcie przez 20-30 sekund, a następnie powróć do pierwotnej pozycji. Pożądane jest jednak całkowite wyprostowanie ramion, jeżeli jednocześnie oderwany zostanie łono od podłogi, wówczas ramiona mogą pozostać lekko zgięte w łokciach (nie do oddzielenia). W jodze ta pozy zwana jest "kobrą".

    Dostosowując styl życia i wybierając odpowiednią metodę, można prawie całkowicie pozbyć się bólu miesiączkowego

    Przydatne materiały wideo na temat zmniejszania bólu podczas miesiączki

    Kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć ból podczas menstruacji:

    Jak możesz zmniejszyć ból podczas menstruacji:

    Loading...