ŻYCIE OSOBISTE

Jak motywować siebie, jeśli lenistwo i nie chcesz, z depresją, do utraty wagi

W trudnych psycho-emocjonalnych okresach życia trudno jest zmusić się do zrobienia czegoś: pracy, nauki, utraty wagi lub po prostu prowadzenia aktywnego stylu życia. Właściwa motywacja jest główną drogą do sukcesu. Kiedy ma miejsce nowa akcja, często jej się to nie podoba, nie działa i to normalne, i musimy z nią walczyć!

Po osiągnięciu rezultatów działanie jest powtarzane, staje się nawykiem, a osoba nie myśli już, czy chce to zrobić, czy nie. Teraz, zanim zrobisz to, czego nie chcesz, musisz oddzielić działanie i podejście do niego. Konieczne jest robienie i osiąganie rezultatów oraz budowanie na nich stosunku do działania.

Rodzaje motywacji i ich cechy

  • 2 Istotne teorie motywacji
    • 2.1 Piramida potrzeb Maslowa
    • 2.2 Teoria motywacji McClellanda
    • 2.3 Teoria Claytona Alderfera
    • 2.4 Teoria Clarka Hulla i Johna Dollarda
  • 3 Jak uprawiać sport
    • 3.1 Motywacja dziewcząt do uprawiania sportu w domu
    • 3.2 Motywowanie muzyki do treningu
    • 3.3 Motywacja sportowa: wideo
  • 4 Jak zmotywować się do utraty wagi (dla kobiet)
    • 4.1 Skuteczne sposoby
    • 4.2 Motywowanie zdjęć do utraty wagi
  • 5 Jak się uczyć
    • 5.1 ustawienia celu
    • 5.2 Czas na odpoczynek, wydany z zasiłkiem
    • 5.3 Zapamiętywanie materiału
    • 5.4 Wpływ konkurencji
    • 5.5 Efekt Zeigarnik
  • 6 Jak zmusić się do czytania książek, modlitw
    • 6.1 Po co są modlitwy?
  • 7 Motywacja biznesowa do pracy
    • 7.1 Zachęty
    • 7.2 Motywacja niematerialna
  • 8 Motywacja do leczenia alkoholizmu, narkomanii, raka, aby rzucić palenie
    • 8.1 Motywacja do rzucenia palenia
  • 9 Jak zrobić coś
    • 9.1 Dla depresji
    • 9.2 Po pracy, jeśli nie ma siły
    • 9.3 Kiedy niczego nie chcesz
  • 10 Jak zmotywować mężczyznę do pracy i zarabiać pieniądze, na sukces, na prezenty
  • 11 najlepszych motywujących filmów wartych obejrzenia.
  • 12 Najlepsze motywujące cytaty i zwroty po rosyjsku, po angielsku z tłumaczeniem.
    • 12.1 Pomoc w pozbyciu się palenia
  • 13 książek motywujących
  • 14 Przydatne filmy
  • Aby dowiedzieć się, jak zrobić coś, musisz określić, dlaczego jest on potrzebny, jaki będzie wynik. W tym celu warto rozważyć rodzaje motywacji.

    Istnieją motywacje: materialne i niematerialne, zewnętrzne i wewnętrzne. Materialna lub niematerialna motywacja zależy od bodźca napędzającego pracę. Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna podzielona jest przez powody, które zachęcają do działania.

    Materialna i pozafinansowa motywacja

    Materialna motywacja to oczekiwanie obiecanego wynagrodzenia w gotówce za wykonaną pracę. W tym przypadku pracownik jest motywowany materialnymi zachętami.

    Aby pobudzić niematerialną motywację, wykorzystują szkolenia, imprezy firmowe, instalują nowoczesny sprzęt, ulepszają projektowanie miejsc pracy i tworzą optymalne warunki pracy.

    Motywacja niematerialna pomaga zwiększyć zainteresowanie pracowników pracą, wpływając na wydajność i przychody organizacji

    Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna

    Motywacja jest zewnętrzna i wewnętrzna, co zależy od czynników wpływających.

    Motywacja zewnętrzna

    Kompensacja materiału to motywacja zewnętrzna. Stopnie szkolne, wynagrodzenie, prezenty za dowolne usługi są czynnikami zewnętrznymi, które mają wpływ na końcowy wynik.

    W takich przypadkach dana osoba jest zainteresowana wynagrodzeniem za swoją pracę, to właśnie ona napędza działalność. Ten rodzaj motywacji jest tymczasowy od rekompensaty do rekompensaty.

    Motywacja wewnętrzna

    Na rozwiązanie problemów twórczych lepiej wpływa wewnętrzna motywacja. W tym przypadku czynniki wpływające na wynik wykonania pracy są osobistym zainteresowaniem samą treścią działania.

    Ten rodzaj motywacji jest bardziej stały i działa, dopóki nie ulegną zmianie potrzeby wewnętrzne (dyski podstawowe).

    W przedsiębiorstwach, które przechodzą z zewnętrznej motywacji do wewnętrznych treningów, dobrze działają. Trener pomaga znaleźć w pracy takie elementy, które graniczą z osobistymi interesami pracownika i wdrażają je w działania zawodowe.

    Zachęty i kary mogą również służyć jako motywacja. Metoda zachęty motywuje twórcze rozwiązanie problemu, pokazanie inicjatywy i karę - aby uniknąć porażek.

    Treść teorii motywacji

    Wśród najczęstszych motywacyjnych teorii potrzeb, osiągania celów, teorii proceduralnych:

    • Piramida potrzeb Maslowa;
    • Teoria motywacji McClellanda;
    • Teoria potrzeb Claytona Alderfera;
    • Teoria Clarka Hulla i Johna Dollarda.

    Piramida potrzebujących Maslowa

    Człowiek stale ma kompleks potrzeb, polega na interakcji pewnych grup. Potrzeby są hierarchicznie względem siebie nawzajem.

    Na dole są potrzeby fizjologiczne - odżywianie ciała. Nad nimi bierze bezpieczeństwo. Powyżej - miłość, status społeczny. Następny - rozpoznawanie i wyrażanie siebie.

    W miejscu zaspokojenia nowych potrzeb, które motywują człowieka. Im niższa potrzeba znajduje się w piramidzie, tym więcej sposobów ma na rozwiązanie. Po zrealizowaniu potrzeby, znajdującej się poniżej, aktywowany jest wyższy poziom.

    Teoria motywacji McClellanda

    W tej teorii mówimy o rozdzielczości zdobytych potrzeb, które są na szczycie: potrzebach władzy, współudziału, osiągnięć.

    Osobowości o najbardziej wyraźnej potrzebie osiągnięcia przy wszystkich siłach realizują swoje cele. Zadanie postawione przed nimi jest racjonalnie podzielone na pod-cele i zrealizowane. Dużą rolę w tym przypadku odgrywa odpowiedzialność i podejmowanie decyzji. Dzięki takim ludziom, rozwój krajów.

    Przy najbardziej wyraźnej potrzebie współuczestnictwa kluczowe są dobre relacje, aprobata i wsparcie. Duże znaczenie ma opinia innych, tacy ludzie są dobrymi podwładnymi.

    Przy najsilniejszej potrzebie władzy człowiek stara się utrzymać wszystko pod kontrolą, zająć pozycję lidera i wpływać na zachowanie innych. W tym samym czasie bierze odpowiedzialność za zachowanie innych.

    Im większa surowość jednego stopnia potrzeby, tym mniej wyraźna druga.

    Teoria Claytona Alderfera

    Teoria potrzeb Claytona Alderfera opiera się na piramidzie Maslowa. Clayton Alderfer roszczeń 3 grup potrzeb: środków do życia, połączeń i wzrostu. Z niezadowoleniem potrzeb istnienia, ci ostatni intensywnie szukają sposobów na satysfakcję, będąc motywacją.

    Z zaspokojeniem potrzeb społecznych, motywacja do zaspokojenia potrzeby rozwoju działa dobrze. Przy słabo wyrażonych potrzebach rozwojowych pojawiają się potrzeby społeczne. Teoria ta dobrze sprawdza się w motywowaniu pracowników do pracy.

    Teoria Clarka Hulla i Johna Dollarda

    Teoria opiera się na schemacie behawioryzmu "bodziec - reakcja". Natychmiast po urodzeniu dziecko doświadcza pewnego zestawu biologicznych potrzeb, które wywołują określone zachowanie, zwane dalej zachowaniem instrumentalnym.

    W tym przypadku potrzeba jest bodźcem, a zachowanie jest reakcją. Karmienie dziecka wymaga obecności matki.

    Co więcej, ta potrzeba rozwija się w oddzielne istnienie i na świadomym poziomie nie jest związana z karmieniem. Zachowane są warunki pobudzające, nabywając charakter wyuczonego napędu.

    Człowiek szuka sposobu na zaspokojenie potrzeb. W procesie jego realizacji pojawia się pomysł na łatwiejsze sposoby osiągnięcia rezultatu. Wraz z tym nauka instrumentalna.

    W następnych próbach zaspokajania tej potrzeby działa powiązanie z przeszłymi doświadczeniami, przyczyniając się do bardziej konstruktywnego sposobu rozwiązania problemu.

    Zgodnie z tą teorią zachowania są reakcją na bodziec i nagrodę za osłabienie potrzeby realizacji potrzeby. Na powtórzenie pewnych bodźców i reakcji powstają nawyki, na których opierają się kryteria osoby ludzkiej.

    Korzyści z tych teorii:

    • te teorie pomogą zdecydować, jak zrobić sobie coś, jeśli nie chcesz;
    • w pracy psychoterapeutycznej. Pomagają one zidentyfikować przyczyny indukcji dla każdego działania;
    • kompilować motywujące treningi do pracy;
    • do samoobserwacji i identyfikacji motywów pobudzających.

    Jak zmusić się do uprawiania sportu

    Najważniejszą motywacją do uprawiania sportu są korzyści, które zostaną osiągnięte. Brak wiary we własne siły może służyć jako dodatkowa motywacja do działania.

    Jeśli udowodnisz sobie, że niemożliwy jest możliwy, twoja samoocena wzrośnie, poprzeczka osiągnięć wzrośnie, a od strony egzystencjalnego poglądu zmieni się kierunek życia.

    Ważne jest, aby zrealizować cel i opracować plan jego wdrożenia krok po kroku.

    Jeśli celem jest zmniejszenie masy ciała, musisz określić, które ćwiczenia będą używane, czas treningu, ile kilogramów na miesiąc musisz stracić. Aby zwiększyć znaczenie wyniku, wszystkie korzyści są zapisywane na papierze.

    Na przykład chęć ważenia 65 kg, poprawa zdrowia, zwiększenie witalności i tak dalej. Po określeniu zadania nie jest tak trudno wykonać plan działania. Aby uniknąć rozczarowania, należy dokładnie rozważyć czas potrzebny na osiągnięcie celu.

    W oparciu o doświadczenia życiowe i powyższe teorie, w procesie powtarzania czynności, rozwija się nawyk. Po krótkim czasie każdy kolejny krok pochłonie mniej wysiłku i zagwarantuje podejście do cenionego celu.

    Motywacja dla dziewcząt do uprawiania sportu w domu

    Błyszczące czasopisma i reklamy telewizyjne mogą obniżyć poczucie własnej wartości dla dużej liczby kobiet. Stopień zajęcia - często wyjście z tej sytuacji. Aby zacząć działać, możesz użyć wewnętrznej i zewnętrznej motywacji.

    Motywy i potrzeby:

    • zwiększyć samoocenę, zbliżając się do ideału: napięte pośladki, elastyczne uda, płaski brzuch;
    • poprawa stanu zdrowia, oszczędności materiałowe w leczeniu;
    • tryb samoregulacji;
    • pozytywne emocje związane z oczekiwaniem i osiągnięciem celu.

    Motywacja może być następująca: "przy pomocy sportu realizują się moje potrzeby społeczne i fizyczne". Bodźcem może być zdjęcie dziewczyny o idealnej figurze, muzyka do treningu, chęć polubienia płci przeciwnej i tak dalej.

    W domu uprawianie sportu jest trochę trudniejsze niż uczęszczanie na zajęcia grupowe, ale jest wiele korzyści:

    • będąc w domu, czas rozpoczęcia szkolenia może być mniej ustalony;
    • nie ma potrzeby porównywania swoich umiejętności i obszarów problemowych z innymi;
    • możliwość samodzielnej selekcji partnerów lub grupy podobnie myślących osób.

    Ćwicząc w domu, istnieje możliwość wyboru muzyki, która Cię motywuje. Może wywoływać skojarzenia z młodzieżą, gdy postać była szczuplejsza i nie było żadnych skarg na zdrowie i bez pobierania opłat. Czynniki te są już bodźcem.

    Motywowanie muzyki treningowej

    Aby sport pasował do rytmicznej muzyki, słuchając, że chcesz się poruszać w rytm. Prawidłowy wybór utworów daje potężny ładunek emocji i zwiększa efektywność treningu. Odwraca mózg od impulsów fizycznego wyczerpania. W tym samym czasie tekst w języku ojczystym może odciągnąć od szkolenia.

    Na poziomie fizycznym, podczas słuchania muzyki, aktywowana jest część mózgu odpowiedzialna za przyjemność (jądro półleżące). Wytwarzany jest hormon poprawiający nastrój (dopaminę).

    Motywacja sportowa: wideo

    Jak zmotywować się do utraty wagi (dla kobiet)

    Aby schudnąć, musisz zrozumieć, jak zmusić się do zrobienia czegoś. Wiele kobiet stara się schudnąć, nie być zdrowym, ale przypominać zdjęcia aktorek i modelek.

    Na początek może to stanowić dobrą zachętę, a gdy stan zdrowia stanie się łatwy i wolny, stanie się jasne, że wysiłki nie zostały poczynione na próżno. Aby stracić kilka kilogramów i więcej, musisz poważnie zmienić swój styl życia. Nie każdy jest w stanie poradzić sobie z tym samodzielnie.

    Czynniki, które powinieneś pomyśleć o kobietach z nadwagą:

    • większość celebrytów zajmuje się sportem. Jeśli chcesz być jak ktoś z nich - musisz wziąć ten czynnik jako przykład;
    • jeśli kobieta kocha siebie, jej ciało zasługuje na niskokaloryczny, zdrowy pokarm;
    • życie z nadwagą ma swoje konsekwencje. To jest zwiększone ciśnienie, zmęczenie, obrzęk i inne "radości";
    • bez pracy nad sobą nie będzie lepiej. Za 20 lat nadal możesz zignorować obiad po kilku dniach po 18 i spodziewać się powrotu do normalnych limitów. Dalej - trudniejsze;
    • Ukochane rzeczy stały się małe - doskonała zachęta do utraty wagi. Kiedy znów się staną, będzie to świetny prezent dla tego wysiłku.
    Zapoznaj się z popularnym nagłówkiem artykułu: Imponująca utrata masy ciała za pomocą Turboslim Alpha. Recenzje i wyniki są cieńsze.

    Skuteczne sposoby

    Co robić:

    • Aby zmusić się do zrobienia czegoś, należy zwrócić uwagę na zgodność. Zdecyduj z upływem czasu, zrób harmonogram działań i umieść go w widocznym miejscu;
    • Powieś lustro przy stole. Kiedy wszystkie podbródki lub inne obszary problemowe są widoczne w odbiciu, zmniejsza się apetyt;
    • Codzienna i stała kontrola utraty wagi jest kontynuacją;
    • Jedz tylko z głodem. Wyraźnie rozróżnij chęć przeżuwania stanu nerwowego i uczucie głodu. Zastąp stresu zacięciami ćwiczeniami. W tym samym czasie doświadczenia są rozpraszane w ładunku, a chęć do zjedzenia zauważalnie maleje;
    • Nie zaleca się oglądania programów ani czytania podczas posiłków. Kiedy cała uwaga jest poświęcona na coś innego niż jedzenie, możesz jeść o wiele bardziej nieświadomie;
    • Konieczna jest indywidualna zbilansowana dieta o obniżonej kaloryczności w 25% zwykłej konsumpcji. Zmniejszenie kalorii powinno odbywać się co tydzień, aby nie wystawiać organizmu na silny stres. W przeciwnym razie wszystko to może doprowadzić do załamania i jeszcze większego przyrostu masy ciała;
    • Wydrukuj i zawieś tabelę kompatybilności produktów w kuchni. Jeśli podążysz za tą tabelą, proces asymilacji żywności znacznie się poprawi, a ciało otrzyma więcej składników odżywczych;

      Tabela zgodności produktów

    • Szczególną uwagę przywiązuje się do reżimu, ponieważ wszystko się zaczyna. Teraz musisz wstać wcześniej i zatrzymać się lub dwa, aby iść. Odległość spaceru zwiększa się stopniowo;
    • Niezależnie działają na początkowe pory trudniejsze. Lepiej znaleźć partnera i omówić osiągnięte wyniki;
    • Jeśli przestrzegasz określonej diety, bardzo trudno jest ją utrzymać przez dłuższy czas. Pełnowartościowa dieta niskokaloryczna, ograniczenia w piekarnictwie, słodkie, tłuste i smażone produkty oraz pozostałe produkty powinny być jak zwykle. Możesz zmienić sposób gotowania: zgasić lub gotować zamiast smażenia;
    • Menu lepiej jest jasno zaplanować. Pomoże to ominąć ciasta, które nadają mu pusty smak. Aby schudnąć była skuteczna, nie powinieneś próbować tracić dużo kilogramów na raz. Wszystko powinno przebiegać sprawnie i stopniowo, w przeciwnym razie istnieje ryzyko powrotu;
    • Prawidłowe odżywianie należy łączyć z ćwiczeniami fizycznymi. Ładowanie należy uwzględnić w codziennej diecie.

    Wkrótce nowy sposób życia stanie się nawykiem, a przestrzeganie niezbędnych zasad nie będzie już tak niepokojące. Będzie duma z siebie, wzrośnie samoocena.

    Czego nie robić:

    • W przypadku awarii nie należy rezygnować z tego, co zostało rozpoczęte, trzeba po prostu wynagrodzić niepotrzebną aktywnością fizyczną;
    • Niemożliwe cele nie powinny być ustawione. Nadmiar wagi nie zostanie osiągnięty w ciągu jednego dnia, a pozbycie się go zajmie trochę czasu;
    • Nie trzeba wyciągać wniosków wcześniej niż 3 miesiące. Po 6 miesiącach wyniki będą oczywiste.

    Motywowanie zdjęć do utraty wagi

    Aby uzyskać dodatkową motywację, psycholodzy zalecają używanie zdjęć przedstawiających szczupłą dziewczynę i pełną sylwetkę. Jeśli powiesz zdjęcie na lodówce z pełną kobietą, wtedy żywność niskokaloryczna będzie o wiele bardziej apetyczna.

    Zdjęcie szczupłej dziewczyny na plaży pomoże w przyszłym roku skorzystać z ulubionego stroju kąpielowego, który jest teraz mały. Możesz powiesić zdjęcia w parach (szczupła i gruba dziewczyna, smalec i jabłko, lista chorób z pełności i wiele zalet z niskokalorycznego jedzenia i zdrowego stylu życia). Pomoże to dokonać właściwego wyboru i nie złamie się.

    Pomagaj także w zdjęciach z produktami promującymi spalanie tłuszczu. Czytanie listy jest dobre, a zdjęcia lepiej wykorzystują pamięć wzrokową.

    Oto produkty, które powinny być przedstawione na zdjęciach: sałata, rzodkiewka, koperek, szpinak, papryka, zielona cebula, seler, pomidory, kapusta, dynia, ogórki, cukinia, squash, bakłażan. Główną właściwością tych produktów jest mniej energii niż koszt ich podziału.

    Jak się uczyć

    Ustawienie celu

    Чтобы заставить себя учиться или делать что-то ещё, первым шагом должна быть чёткая постановка цели. Необходимо определиться, для чего нужно выучить тот или иной предмет и как добиться нужных результатов. Это может быть иностранный язык для поездки за рубеж или химия для сдачи экзамена, или что угодно.

    Чтобы заставить себя что-то делать, например, учиться первым шагом должна быть чёткая постановка цели. В данном случае - получение аттестата с отличием.

    Если взять пример с получением образования, то цель - получить аттестат. Следует понимать, чем лучше будут знания, тем проще поступить в ВУЗ или устроиться на работу.

    Молодые специалисты пользуются спросом, но на любом собеседовании последуют вопросы об имеющихся знаниях. Также от этой беседы зависит будущая должность или продвижение по служебной лестнице.

    Время на отдых, потраченное с пользой

    Следует понимать, что время течёт бесповоротно. Если сократить до минимума общение в социальных сетях, останется много свободного времени, которое можно потратить с пользой.

    Пусть общение и просмотр фильмов будут бонусом за выученное задание. Если хочется сделать паузу после определённого времени учёбы, то это могут быть интересные видео по рабочей теме. Как в точных, так и в гуманитарных науках есть много интересного.

    Далее этой информацией можно "блеснуть" на уроке или семинаре, а также использовать в изучении предмета. Знание подобных штучек делает предмет интересным, а внешняя мотивация переходит во внутреннюю.

    Когда пришло время бонуса и появилась возможность посмотреть фильм, то целесообразной будет картина, мотивирующая к учёбе. Время должно быть чётко распределено. В этом случае появляется возможность морально подготовить себя и приступить к занятиям. Далее вырабатывается привычка.

    Зазубривание материала

    Психологами доказано, что от зазубривания пользы мало. Если эти знания и сохранятся до экзамена, то забудутся сразу после него. Любую информацию нужно стараться осмыслить и понять, тогда она отложится в памяти на длительное время.

    Эффект соревнования

    Необходимо понимать, что всегда кто-то знает лучше. Приятно быть этим кем-то. Воспользовавшись интересной информацией по изучаемой теме (это может быть быстрая формула вычисления процентов, перемножения чисел, алгоритм запоминания иностранных слов и так далее), можно поделиться на уроке данной информацией.

    Это поможет другим ученикам, зачтётся преподавателем (а им всегда нравится, когда ученик проявляет истинный интерес к предмету), поднимет самооценку.

    Эффект Зейгарник

    Этот эффект заключается в том, что незаконченное действие стремится к завершению. Исходя из этого, завершив какую-то задачу, запланированную на сегодня, можно начать следующее задание, но только начать.

    Это способствует тщательному обдумыванию вариантов решения и последующей мотивацией для продолжения учёбы.

    Вышеперечисленные методы работают сами по себе, однако их совокупность способствует более продуктивному учению

    Поэтому, необходимо ставить цель, планировать время, стараться осмысливать получаемую информацию и пользоваться внеурочными методами. Как результат - внутренняя мотивация и хорошая самооценка.

    Как заставить себя читать книги, молитвы

    Большое количество современных людей ленится читать книги, а предпочитает аудио варианты или просмотр телепередач. Компьютерные технологии достигли больших результатов, теперь многим читать просто неинтересно.

    Чтобы заставить себя что-то читать, нужно сделать некоторые сравнения обычного чтения и прослушивания книг. Чтение развивает интеллект, повышает грамматику. При сопоставлении просмотра видеофильмов и чтения, часто кажется, что книга интереснее.

    Почему и как это происходит? Когда человек читает, у него в памяти воспроизводятся ассоциативные картинки. Воспоминания из жизни делают более личным и интересным сюжет.

    Читающий сам придумывает внешний вид героев. Они, в зависимости от поступков, похожи на кого-то из жизни. В фильме за зрителя всё уже придумал режиссёр.

    При выборе чтения или прослушивания во время обучения следует придать значение зрительному запоминанию. Для этого достаточно вспомнить, как в школьные времена учились стихи или вспоминались параграфы и правила.

    Помимо смысла, человек воспроизводит в зрительной памяти первые буквы, слова, что приводит к более эффективному воспроизведению текста.

    Для чего нужны молитвы

    Жизнь без веры очень трудна. Молитва - это общение с Богом. Его невозможно описать или изобразить на картине. Но христианам известен Воплотившийся Бог. Он раскрывается в молитве ко Христу.

    Между Богом и человеком множество препятствий, преодолеть которые можно при помощи молитвы. Она нужна для соприкосновения с Господом и ощущения Его присутствия. Среди преступников тоже многие имеют веру, но во время злодеяния, они предпочитают не вспоминать об этом, или интерпретировать по-своему.

    Для примера, достаточно вспомнить фильм "Место встречи изменить нельзя". В нём преступники организуют товарищу побег во время следственного эксперимента, при этом думая, что совершают благое дело, вызволяя друга.

    Когда же человек часто читает молитву, он погружается в знания и всегда помнит об этом. Чем чаще происходит чтение молитв, тем больше знания и меньше повода для домыслов. Обращения к Богу всегда имеют свои последствия, вопрос лишь в понимании этого.

    С психологической точки зрения, следуя заповедям Господним, человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Высшую силу, что существенно облегчает принятие многих жизненных ситуаций и несёт в себе терапевтический эффект.

    Молитва - это первый шаг к самосовершенствованию. Она делает человека чище и помогает избегать злодеяний. Посмотрев на данный факт с глобальной точки зрения, молитва способствует здоровой и счастливой жизни на Земле.

    Бизнес мотивация на работу

    Для того чтобы понять, как заставить сотрудника что-то делать на совесть, необходимо знать, чем его можно заинтересовать. Если качественно подойти к этому вопросу, то работа не заставит себя ждать.

    Материальное поощрение

    Это может быть материальное поощрение. Для максимального старания рабочего, денежное вознаграждение должно выражаться в значительной сумме. Самый распространённый метод поощрения - это премия. Она может быть квартальная, ежемесячная и в виде выслуги.

    Более плодотворно на сотрудника влияет не фиксированная премия, а когда денежное вознаграждение зависит от количества и качества выполненной работы. В торговле, в качестве мотивирующего метода, используют оплату труда в процентном эквиваленте. В этом случае заработная плата зависит от количества проданной продукции.

    Нематериальная мотивация

    Мотивация может иметь нематериальную основу. Тренинги увеличивают профессиональные знания, повышая самооценку сотрудника. Корпоративные праздники влияют на здоровую атмосферу в коллективе, а улучшенные условия труда - на желание работать.

    Когда человек работает и получает от этого удовольствие, им движет внутренняя мотивация. Зарплата, премия и т.п. относятся к-о внешней мотивации. Внутренняя мотивация, подкреплённая внешними факторами, является лучшим стимулом работоспособности.

    Многие люди обращают внимание на то, чего добились успешные предприниматели, говоря при этом: "мне никогда такого не добиться" или "просто им повезло в жизни". Они не знают, как заставить себя что-то делать.

    Большинство сами себе придумывают препятствия: повседневные проблемы, критика, слухи, неудачная в прошлом попытка, неправильный пример для подражания… На самом деле, видна только разница между уходящими и оставшимися.

    Что они делали ежедневно, в чём эта разница? Каждый день они трудились, двигались навстречу трудностям, учились у своих наставников, улучшали достижения. Делая всё это, они осознавали, как легко всё это бросить. В итоге, они достигли того, кем сегодня являются. Успех, которого они добились, говорит сам за себя.

    Мотивация для лечения алкоголизма, наркозависимости, онкологических заболеваний, чтобы бросить курить

    При мотивации человека на лечение алкоголизма, наркозависимости, внешняя мотивация не подходит. Попытки купить что-либо дорогое и нужное либо заканчиваются торгами, либо он выбирает привычный образ жизни.

    Просьбы и упрёки не вызывают жалости, а лишь злость и неприязнь. Если соглашается на подарок, то этот стимул работает лишь какое-то время. Для этих людей главное - это потребность в очередном допинге, в этом все мысли, весь образ жизни. Поэтому должна быть внутренняя мотивация.

    Нужно найти нечто более ценное, чем предмет зависимости. На начальном этапе необходима работа с созависимыми. Зачастую близкие сами изыскивают средства на наркотические средства или алкоголь, чтобы больной человек не пустился во все тяжкие и не попал в тюрьму.

    До тех пор, пока подобная ситуация будет идти по этому кругу, сам человек не сможет из неё выбраться. У зависимого есть враги, коими являются лень, страх, комфортные условия и отрицание. Это то, что нужно сломать и преодолеть для того, чтобы начать думать по-другому.

    Отрицание - это корень болезни. В начальный период употребления спиртного или наркотиков, человек отрицает в своём понимании данный факт. Это происходит до тех пор, пока не наступит сильное привыкание. Поэтому первым шагом должно быть понимание и принятие своей болезни.

    Человек должен признать своё бессилие перед зависимостью. Для этого нужно спокойно поговорить с больным, опираясь на свои чувства.

    В разговоре должно фигурировать снятие контроля: проверка карманов, сравнивание размера зрачков и т.п. Созависимому необходимо сознаться, что все эти методы не работают и отказаться от них.

    То, что раньше считалось проявлением любви (деньги на наркотики или пиво, постоянный контроль дома и на работе), больше таковым не является. Это не любовь, это - убийство.

    Объяснить, что теперь помощь будет заключаться в отказе спонсирования и создания среды, способствующей для привычного образа жизни. Нужно сказать: "Я больше не хочу тебя убивать, я тебя люблю, а помощь с этого момента будет заключаться в отправке тебя на лечение и это - единственный выход".

    Мотивацией будет служить отказ созависимого лица от привычной помощи больному.

    Если срок употребления не так велик, мотивацией может быть проблема со здоровьем. Но больной сам, скорее всего, будет вытеснять эту проблему, поэтому потребуется помощь близких людей.

    Поддержка близких людей необходима не только перед началом лечения. В процессе и после лечения она имеет не менее значимую роль.

    Врачи, занимающиеся лечением зависимостей, утверждают, что лучше всего работают программы, основанные на вере в Бога, такие как "12 шагов". В данной программе 12 ступеней.

    В неё входит признание своего бессилия перед зависимостью, глубокая вера в Божью помощь при избавлении от заболевания, научение новой жизни без зависимости и социализация.

    При онкологических заболеваниях также подходит эта программа. Однако, в тяжёлых случаях больные онкологией уже не рассчитывают на полное выздоровление. В этом случае мотивацией может служить любовь близких, необходимость заботиться о детях, желание успокоить родных.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    В сравнении с наркозависимостью и алкоголизмом, курение - менее весомая проблема, однако не стоит её недооценивать. Из-за этой пагубной привычки в мире ежегодно умирает более 5000000 человек.

    Хорошей мотивацией является подробное описание физиологических изменений при курении с красочными картинками никотиновых лёгких и т.п. Существует достаточное количество психотерапевтических техник для борьбы с курением.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    Одна из них - это сделка. Подсчитывается общее количество затраченных денег на сигареты в год и планируется какая-то нужная покупка на эту сумму. При этом за несоблюдение воздержания платится штраф.

    Obejrzyj wideo: 1 słowo, które zmieni Cię w najlepszą wersję siebie udowodnione naukowo! (Październik 2019).

    Загрузка...
    Loading...