PIĘKNE SEKRETY

Ćwiczenia i metody, jak zwiększyć piersi dziewczyny w domu (film instruktażowy)

Pin
Send
Share
Send


Pragnienie bycia piękną i atrakcyjną napędza każdą dziewczynę 13 lat Mówią o tym surowe statystyki 60% płeć piękności jest całkowicie niezadowolona z jej biustu. Najczęstszym niezadowoleniem jest brak wolumenu.

  • Szybka nawigacja po artykule:
  • Rzeczywiste sposoby
  • Zestaw ćwiczeń
  • Wskazówki trenerów
  • Mity i fakty
  • W jakich przypadkach nie może pomóc
  • Głośność wizualna
  • Recenzje
Istnieje kilka sposobów na niechirurgiczne powiększanie piersi.

Jeśli chodzi o częste pytanie, jak zwiększyć piersi dziewczyny, wielu jest zainteresowanych filmem szkoleniowym, aby spróbować zrobić to w domu. W takich filmach dość często pojawiają się przydatne rekomendacje.

Przeczytaj o jednym ze sposobów: Jak zwiększyć krem ​​piersi do powiększania piersi

Tylko chirurdzy plastyczni mogą radykalnie zmieniać rozmiar biustu. Lecz interwencja chirurgiczna nie jest po pierwsze najbezpieczniejszym ćwiczeniem, a po drugie jest to kosztowna procedura i wymaga trochę czasu na rehabilitację. Co więcej, wynik chirurga plastycznego można ocenić dopiero po operacji.

Ale to nie znaczy, że można umieścić krzyż na piękno. Istnieje kilka skutecznych sposobów na zwiększenie piersi dziewczyny w domu.. Film szkoleniowy na ten temat może również przynieść pewne korzyści.

Aby osiągnąć pożądany wynik, należy dostosować trening sportowy i dietę.

Istnieje kilka sposobów na dodanie kilku centymetrów do klatki piersiowej, niektórzy trenerzy obiecują do 5 cm objętości, na co będą musieli spędzić ponad miesiąc na siłowni. Oczywiście, nawet łącząc wszystkie sposoby, radykalna zmiana nie jest osiągnięta, ale można znacznie poprawić kondycję skóry i całego ciała.

Rzeczywiste środki i metody

Na podstawie wielu różnych opcji w artykule przedstawiono najnowocześniejsze i najbardziej popularne sposoby powiększania piersi u dziewczynek w domu oraz przydatne filmy edukacyjne.

Najbardziej skuteczne sposoby na zwiększenie biustu:

  1. Hormonalny. Ta nowoczesna metoda polega na stosowaniu leków hormonalnych. Hormony takie jak testosteron, estrogen, prolaktyna i xenoestrogeny są odpowiedzialne za rozmiar biustu. Podczas przyjmowania odpowiednich leków, klatka piersiowa uzyskuje dodatkową objętość, ale pod koniec odbioru biust powraca do poprzedniego rozmiaru. Niesystemowe przyjęcie bez porady specjalisty nie przyniesie żadnych rezultatów i może wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu.
  2. Dieta i specjalna żywność. Oczywiście nieograniczone spożywanie kapusty nie sprawi, że biust będzie puszysty i obszerny, ale jedzenie w jakiś sposób wpływa na wielkość i kształt piersi. Dynia, kapusta i jabłka stabilizują poziom ważnego hormonu w organizmie, testosteronu. Herbata z mlekiem i wszystkie produkty mleczne, wszystkie rodzaje roślin strączkowych mają również pozytywny wpływ na wielkość piersi, ale należy je stosować ostrożnie, aby nie uszkodzić przewodu pokarmowego. Nie będzie zbędnym dodawanie do diety pokarmów zawierających jednonienasycone kwasy tłuszczowe: orzechy, nasiona, awokado, oliwki, mięso ptaków. Pamiętaj, aby codziennie spożywać niewielką ilość oleju słonecznikowego, oliwkowego i lnianego, co zapewni skórze elastyczność i równowagę tłuszczową. Należy pamiętać, że każda dieta może nie być najlepszym sposobem na wpływ na wielkość piersi. Przestrzeganie ograniczeń w odżywianiu nie może pozbawić organizm niezbędnych witamin i tłuszczów, w przeciwnym razie skóra zwisa, a kształt piersi zniknie. Aby zachować równowagę, zaleca się skontaktowanie z dietetykiem - aby opracować właściwy plan żywieniowy.
  3. Specjalne kremy. W przypadku powiększania piersi opracowano specjalne kremy, które obejmują hormony roślinne wpływające na rozmiar piersi. Dodatkowo do kremu dodaje się kolagen, elastynę i inne składniki, co nadaje skórze elastyczność. Rezultat będzie różny w zależności od indywidualnych cech organizmu, ale nie będzie przekraczał 1,5 cm, a stosunkowo trwały efekt uzyskuje się po pół roku od nałożenia kremu. Ale podobnie jak hormony, kremy wymagają stałego, systemowego stosowania. Wystarczy jeden lub dwa podania, a cały efekt zostanie zniszczony, mimo że takie leki są bardzo drogie.
  4. Masaż Codzienny masaż poprawia krążenie krwi w gruczołach mlecznych, podobny efekt można zaobserwować przed owulacją, gdy piersi stają się pełniejsze. Skóra piersi jest bardzo cienka i delikatna, więc masaż należy wykonywać delikatnie i delikatnie. Pamiętaj, aby użyć oleju do masażu, takiego jak winogrono, ale zrobi to inny. Możesz zastąpić olej kremem nawilżającym. Klasyczny masaż piersi

    Masaż rozpoczyna się od gładzenia dłoni, wszystkie ruchy są kierowane od brodawki do podstawy. Kiedy skóra trochę się nagrzewa, ruchy głaskania są wykonywane palcami. Podczas mszy nie może rozciągnąć skóry, zmniejszy elastyczność, aw niektórych przypadkach może uszkodzić skórę. Po ruchach walczących, najpierw funt małe obszary z opuszkami palców od brodawki do podstawy. Następnie, pięścią, skóra wokół klatki piersiowej jest pocierana. Zabieg nie powinien powodować dyskomfortu i trwać dłużej niż pięć minut.

  5. Ćwiczenia sportowe. Ćwiczenia fizyczne nie wpływają bezpośrednio na wielkość piersi. Pod gruczołami znajdują się dwa mięśnie piersiowe, na które kładzie się nacisk. Silne napompowane mięśnie podnoszą klatkę piersiową, tworząc niewielką objętość. Do treningu potrzebujesz pary hantli, których waga powinna być dobierana indywidualnie, w zależności od ogólnej kondycji fizycznej. Dziewczyny, które regularnie odwiedzają siłownię, mogą skonsultować się z trenerem i dostosować program treningowy.

Złożone ćwiczenia wzmacniające mięśnie piersiowe

Zwiększenie objętości piersi poprzez wysiłek fizyczny jest jedną z najlepszych opcji. Trening ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia i nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań.

Możliwe jest powiększenie biustu poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych skierowanych na mięśnie piersiowe.

Doświadczeni trenerzy treningu fizycznego muszą wiedzieć, które ćwiczenia pomogą powiększyć klatkę piersiową poprzez regularny trening mięśni piersiowych. Jeśli nie masz możliwości skonsultowania się ze specjalistą w tej sprawie, filmy edukacyjne, dostępne w Internecie, pomogą zwiększyć piersi w domu.

Podstawowe ćwiczenia zwiększające objętość klatki piersiowej

Ćwiczenie nr 1. Klasyczne push-upy to świetny sposób na ćwiczenie mięśni piersiowych, ramion, a nawet mięśni brzucha. Jeśli ćwiczenie jest trudne, po raz pierwszy możesz unieść się na kolana lub z łóżka.

Ćwiczenie nr 2. Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach, stopy oprzyj się o podłogę. Podnieście ręce do góry, zauważcie, że rozchodzicie się na boki. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń z hantlami, ale na pierwszym etapie zrobią to nawet małe ciężary.

Ćwiczenie nr 3. Pomoże to nie tylko wyćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, ale także skutecznie wzmocni plecy. Oprzyj brzuch na krześle lub stołku, rozprostuj nogi i połóż skarpetki na podłodze. Wyciągnij ręce do przodu, zginając plecy.

Ćwiczenie nr 4. Boks rozwinie wielkie mięśnie klatki piersiowej. Jeśli istnieje możliwość sprawdzenia kilku uderzeń na grusze - nie przegap tej chwili. Takie ćwiczenie będzie dobrze działać na mięśnie rąk, a nie pompować ich wielkości.

Złożone ćwiczenia do powiększania piersi

Wykonuj ćwiczenia systematycznie, najpierw wynik zacznie się pojawiać za kilka miesięcy. Pokarmy proteinowe, takie jak mięso i mleko, a także migdały i płatki śniadaniowe na śniadanie są przydatne do przyspieszonego wzrostu mięśni.

Porady dla trenerów - jak nie szkodzić

Jako takie nie ma ograniczeń dotyczących szkolenialub raczej sprowadzają się do typowych reguł ćwiczeń.

Gdy problem pojawił się po operacji: Ważne ćwiczenia do wyzdrowienia z operacji piersi

Aby rozpocząć trening, należy wykonać rozgrzewkę. Pomaga "rozgrzać" mięśnie, rozciągnąć ścięgna. To wystarczy 10-15 minut rób proste ćwiczenia.

Rezultat codziennych ćwiczeń na powiększanie piersi na siłowni.

Podczas treningu wynik nie jest od razu zauważalny, ale nie rozpaczaj - systematyczne podejście i właściwe odżywianie będą kluczem do pomyślnego wyniku. Nie zaleca się uciekania się do używania leków do szybkiego wzrostu mięśni.

Sport jest najlepszym asystentem w powiększaniu piersi dziewczyny w domu, a film szkoleniowy będzie dobrym przykładem.

Mity i fakty dotyczące kobiecej piersi

Temat zwiększenia objętości piersi okrywają różne mity i spekulacje. Aby dowiedzieć się, gdzie jest prawda, a gdzie leży, należy przejść do kilku faktów:

  • kształt i elastyczność zależą od genetycznych predyspozycji, stanu i gęstości skóry, elastyczności tkanek wewnętrznych;
  • Na wielkość piersi wpływa przede wszystkim genetyka, hormony i poziom tkanki tłuszczowej. Po drugie - dopływ krwi do klatki piersiowej, maski, kontrastujące zabiegi wodne, odżywianie;
  • w kobiecej piersi nie ma mięśni, ponieważ niemożliwe jest "pompowanie" dodatkowego rozmiaru, ale możliwe jest wzmocnienie i rozwinięcie mięśni piersiowych, które przechodzą pod gruczoł, co nieznacznie podnosi biust.

Często cudowny efekt przypisywany jest jedzeniu surowego ciasta, przypraw - kurkumy, tymianku lub goździków. Jest możliwe, że drożdże zawarte w surowym cieście mają użyteczne właściwości, ale nie nadają się do stosowania w tej postaci.

Suplementy diety "Drożdże" z pewnością będą miały pozytywny wpływ na organizm, wzmocnią paznokcie, włosy, ale prawie nie powiększą piersi. Przyprawy mogą poprawić krążenie krwi w organizmie.ale nie w pewnej jego części. Ponadto ich nadmierne stosowanie może uszkodzić żołądek.

Ćwiczenie - skuteczny sposób na powiększenie piersi

Trening, który spala tkanki tłuszczowe, jest również uważany przez wiele dziewcząt za nie najlepszy sposób na zwiększenie objętości. W pewnym stopniu jest to prawdą. Ale zrównoważone odżywianie powinno wypełniać organizm wszystkie niezbędne substancje, w tym tłuszcze.

W jakich przypadkach nie może pomóc

Wszystkie powyższe metody w jednym lub drugim stopniu dadzą piersiom pewną objętość, wzmacniają mięśnie. Ale w przypadkach gdy poważne choroby wpłynęły na rozwój piersiutrudniając jej rozwój od czasów dojrzewania, takie sposoby nie będą miały wpływu.

Również nie jest potrzebny wysiłek, jeśli gruczoły sutkowe zostaną usunięte. W takich okolicznościach każda dziewczyna decyduje, jak postępować i jak odnosić się do jej wyglądu.

Głośność wizualna

Nie zawsze można poczekać, aż specjalny krem ​​zacznie działać, a mięśnie dojrzeją. Jeśli nadejdzie dzień wolny od pracy, istnieje szybki sposób na szybkie zwiększenie piersi u dziewczynki w domu, która nie ujawnia filmu szkoleniowego.

Być może zainteresuje Cię: Przydatne lekcje do poprawnego makijażu w domu dla początkujących

Aby nadać klatce piersiowej wizualną objętość - świetny trik, by wyglądać kusząco, nie czekając na efekt treningu. W połączeniu z metodami niechirurgicznymi może zewnętrznie zwiększyć piersi o 1 lub 2 rozmiary.

Silikonowe wkładki piersiowe pomagają wielu kobietom wyglądać na bardziej pewnymi siebie

Metody wizualnego powiększania:

  1. Push-up nie pierwszy rok na świecie zdobi płeć piękną. Sztuczki bieliźniane są jedną z najczęstszych metod wizualnego powiększania piersi;
  2. Pokrywy silikonowe. Nie zsuwają się i nie nadają kształt skrzyni. Umieszczono je na skrzyni pod ubraniem;
  3. Skoncentruj się na talii. Dopasowane ciuchy i pasy podkreślają dekolt w paradoksalny sposób;
  4. Ciemne odcienie wizualnie zmniejszyć objętość, światło - zwiększyć. Ponadto błyszczące tkaniny zapewniają dobrą widoczność;

Jak zwiększyć piersi w domu, poznać stylistów, ale nie zapomnij o filmie szkoleniowym! Jeśli pozwala na to dekolt, możesz użyć kosmetyków.

W zagłębieniu pośrodku klatki piersiowej nałożyłem rumieniec, a na klatkę piersiową - puder z połyskującym efektem.

Tutaj najważniejsze - nie przesadzaj i nie wkładaj funduszy w lekkie ruchy.

Co natura nie dała, możesz wypełnić ciężką pracą i kompetentnym podejściem. Ważne jest, aby kochać siebie i dbać o zdrowie i urodę - jest to konieczne dla każdej kobiety! Teraz wiesz, jak zwiększyć piersi dziewczyny w domu, a możesz użyć przydatnego wideo szkoleniowego, aby poprawić swoją sylwetkę.

W tym wideo dowiesz się, jak powiększyć piersi w domu lub na siłowni:

Film o najlepszych ćwiczeniach fitness do powiększania piersi:

Na filmie dowiesz się, jak pompować piękną i elastyczną klatkę piersiową:

Recenzje

Obejrzyj wideo: Jak Powiększyć Penisa o 37% ? (Październik 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send