PRZEPISY ZDROWOTNE

Jakie witaminy należy przyjmować, jeśli bardzo sucha skóra całego ciała

Sucha skóra ciała - jest źródłem wielu problemów i dyskomfortu. Oprócz tępego koloru na ciele często pojawiają się obszary szorstkości, zaczerwienienia, pęknięcia.

  • Szybka nawigacja po artykule:
  • Przyczyny suchej skóry
  • Wpływ witamin na skórę
  • Cechy zastosowania witamin
  • Korzyści z kompleksowej opieki
  • Porady dermatologiczne
  • Recenzje

Dlaczego pojawia się sucha skóra ciała i jakie witaminy należy podjąć, aby wyeliminować ten powszechny problem? Po pierwsze, rozważ główne objawy osłabionego stanu ludzkiej skóry.

Przyczyny suchej skóry

Objawy suchej skóry mogą być przejściowe (sezonowe) i trwałe.

Jest zdefiniowany przez następujące funkcje:

  • zbyt wąskie pory (prawie niewidoczne);
  • kolor jest różowawy i blady;
  • chropowatość na styku jest odczuwana;
  • wrażliwe na bodźce zewnętrzne (odzież, wiatr, słońce, woda);
  • po naciśnięciu przez jakiś czas jest ślad.
Dziedziczność jest jedną z przyczyn częstej suchej skóry ciała.

Przyczynami wszystkich tych objawów są następujące czynniki.

Dziedziczność

Jeśli rodzice mieli problemy z suchą skórą ciała, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że będzie to obserwowane wśród spadkobierców. W końcu równowaga kwasowo-zasadowa organizmu, która jest odpowiedzialna za stan skóry, jest dziedziczona wraz z kolorem włosów, oczu, skóry.

Nadmierna higiena

Miłośnicy często biorą kąpiele w gorącej wodzie, a także chodzą do saun lub łaźni, oczyszczają ciało (do pisku) twardą myjką lub agresywnymi skruberami, są bardzo prawdopodobne, że staną się właścicielami wszystkich problemów związanych z suchą skórą, szczególnie jeśli masz taką tendencję.

Tak intensywna higiena nie pomaga zwężenia porów, ale tylko przyczynia się do pogorszenia stanu.

Chlorowana woda z kranu, zwłaszcza w basenach publicznych, jest bardzo szkodliwa dla suchej skóry.

Dużo kąpieli słonecznych i wody morskiej nie jest w stanie rozwiązać problemów suchości, ale tylko powoduje szkody.

Alergia

Sucha skóra i łuszczenie na niektórych częściach ciała może być oznaką reakcji alergicznych na produkty, detergenty lub chemiczne składniki wody.

Podstawą regeneracji skóry jest określenie przyczyn alergii. Tylko lekarz może to zrobić kompetentnie.

Ostrożnie Nie angażuj się w samostanowienie choroby. Ponieważ sucha skóra może być dzwonkiem na temat rozwoju innych bardzo nieprzyjemnych chorób organizmu. Należą do nich: rybia łuska, suchy rumień, łuszczyca, grzybica, łojotokowe zapalenie skóry, szkarlatyna, brak witamin lub ich nadmiar.

Alergolog zbada pacjenta i sporządzi mapę możliwych alergenów

Leczenie alergii i pozbycie się zewnętrznych znaków musi być zintegrowane. Przygotują się do leczenia lekarza.

Ale dlaczego skóra ciała jest sucha i jakie witaminy należy wziąć, aby pozbyć się jej objawów można znaleźć w tym artykule.

Produkty kosmetyczne

Zewnętrzne oznaki w postaci podrażnienia i łuszczenia, ucisk w skórze mogą być wynikiem złej jakości środków kosmetycznych, dekoracyjnych i higienicznych lub niewłaściwej selekcji (muszą być indywidualne).

Nie wysuszaj suchej skóry!

Nie daj się ponieść częstym szorowaniu lub balsamom zawierającym alkohol, a także mydłem

Dla skóry suchej bardziej odpowiednie są środki nawilżające, peelingi enzymatyczne.

Suche powietrze

Grzejniki i klimatyzatory stosowane w pomieszczeniach znacznie zmniejszają wilgotność. Wpływa niekorzystnie na skórę. Aby zmniejszyć uszkodzenia spowodowane niską wilgotnością, umieść pojemnik z wodą w pobliżu akumulatora.

Zmiany wieku

Układ hormonalny, który odpowiada za ilość sebum wydzielanego przez organizm, z przejściem czterdziestym roku życia, jest znacznie zmniejszony. Te zmiany hormonalne są związane z okresem menopauzy.

Zmiany hormonalne związane z wiekiem - nie jest to powód do zaniku skóry

Odwodnienie i osłabiona odporność

Stałe diety i złe odżywianie, stosowanie leków moczopędnych i przeczyszczających, duża ilość kawy, alkoholu i palenia, a także procesy zapalne w organizmie i oczywiście stres przyczyniają się do zwiększenia utraty wilgoci i zniszczenia ochrony skóry. W konsekwencji - brak minerałów i witamin.

Zwróć uwagę na ilość płynów, które wypijasz dziennie.. Powinno wynosić co najmniej 2,5 litra w okresie gorącym i co najmniej 1,5 w okresie zimowym. Pij tylko wodę i nie później niż 18 godzin, w przeciwnym razie nadmiar i brak płynu doprowadzą do porannego puchnięcia.

Możesz być zainteresowany, aby wiedzieć o: Jak zasnąć, jeśli nie możesz spać

Wpływ witamin na skórę

Jakie witaminy należy przyjmować, aby problem suchości skóry przestał być taki? Oczywiście najważniejszą rzeczą jest reżim i zbilansowana dieta, w której wszystkie komórki ciała otrzymują niezbędne witaminy niezbędne do aktywności życiowej.

Witamina A

Jest najlepszym wojownikiem przeciwko starości, a także pomaga:

  • szybki podział komórek;
  • przywrócić tkankę w przypadku uszkodzenia (rany, pęknięcia);
  • regeneracja warstw nabłonka.
Źródła witaminy A

Jest to brak witaminy A, która promuje suchość, szorstkość i szorstkość skóry.

Produkty z witaminą A:

  • żółtko;
  • produkty mleczne;
  • nerki;
  • morele;
  • zielone warzywa;
  • czerwona papryka;
  • marchewka.

Witamina C

Jest silnym przeciwutleniaczem. Wolne rodniki, które wywołują zmarszczki, pigmentację, cellulit, wiotkość są niszczone przez witaminę C. Aby uniknąć negatywnych skutków promieniowania ultrafioletowego i toksyn, które prowadzą do wysuszenia i pęknięć na skórze, należy przyjmować witaminę C.

Zawiera się w produktach:

• cytrusy;

• melon;

• porzeczki;

• pomidory;

Dużo witaminy C zawarte jest w jagodach

• pietruszka;

• Brukselka, kalafior;

• Kiwi;

• rokitnik zwyczajny.

Witamina C zwalcza wszelkie oznaki starzenia się skóry. Jako immunostymulator jest w stanie sprawić, że gruczoły łojowe działają nawet na suchą skórę w normalnym trybie, a jednocześnie wzmacniając naczynia, eliminując uszkodzone miejsca na ciele.

Witamina E

Zanieczyszczona atmosfera, dym papierosowy, promieniowanie ultrafioletowe niekorzystnie wpływają na skórę, zmniejszając produkcję elastyny ​​i odpowiednio zmniejszając dostępną ilość wilgoci w skórze.

Witamina E jest w stanie zwalczać niszczące działanie wolnych rodników i normalizuje wilgoć poprzez produkcję kolagenu.

Pokarmy bogate w witaminę E

Ta przydatna witamina może być uzyskana w:

  • oleje roślinne;
  • soja;
  • buraki;
  • kiełki pszenicy;
  • warzywa liściaste;
  • awokado;
  • orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych, które przyczyniają się do powstawania cellulitu).

Witaminy z grupy B

Jakie witaminy z grupy B muszą być podjęte w celu wysuszenia skóry ciała były w idealnym stanie.

Pierwszy to B3. Kwas nikotynowy (B3) odpowiada za normalną produkcję ceramidów i kwasów tłuszczowych. To stosowanie produktów zawierających tę witaminę może rozwiązać problemy związane z suchością i stanem zapalnym skóry.

Te produkty to:

  • daty;
  • kiełki pszenicy;
  • drożdże;
  • fasola;
  • mleko;
  • kasza gryczana;
  • jajka;
  • wątroba;
Produkty zawierające równie ważną witaminę B6
  • sery;
  • ryby;
  • grzyby;
  • groszek;
  • banany;
  • orzechy;
  • pomidory;
  • kapusta;
  • płatki owsiane.

B7 lub biotyna, to witamina odpowiedzialna za odżywianie skóry właściwej, włosów i paznokci. Brak tej witaminy w organizmie prowadzi do zwiększonego pocenia się, aw rezultacie do wysuszenia skóry, a także zapalenia skóry i wypadania włosów.

Każda witamina z tej grupy jest najsilniejszym wojownikiem przeciwko chorobom na suchej skórze. Są szczególnie skuteczne, jeśli każda witamina jest pobierana osobno..

Retinol

Retinol nie jest kwasem retinowym, reprezentowanym przez oleje, ale środkiem alkoholowym, który można uzyskać tylko z mięsa i wątroby zwierząt. Jest najczęstszym przedstawicielem witaminy A i przenika głębiej w naskórek, co wskazuje na bardziej skuteczny efekt.

Produkty zawierające retinol

Retinol doskonale poprawia krążenie krwi poprzez wzmocnienie naczyń krwionośnych.. Dla suchej skóry jest niezbędną witaminą, która wspomaga pracę gruczołów łojowych. Doskonale walczy z krwią na skórze. Z natury - przeciwutleniacz, pomaga wyeliminować podskórne zapalenie i podrażnienie.

Witamina K

Bardzo ważne dla młodej skóry, a także odpowiedzialne za powstawanie kości, krzepnięcie krwi i tworzenie białek jest witamina K.

W pełni otrzymasz tę witaminę, organizm pomoże produkty:

  • kapusta;
  • pokrzywa;
  • płatki zbożowe;
  • awokado;
  • produkty mleczne;
  • szpinak;
  • kiwi

Aby skóra zachowała elastyczność i blask, witaminy są traktowane jako kompleks, ponieważ wiele osób wchodzi w interakcje tylko ze sobą. Dlatego, aby rozwiązać problemy suchej skóry ciała, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie witaminy podjąć, aby rozwiązać konkretny problem.

Żywność Cenna przez witaminę K

Jakie witaminy przyjmować w pewnych stanach skóry:

  1. Szorstkość - B3, PP (kwas nikotynowy), aminokwasy, białka;
  2. Suchość - witaminy A, B, C, E, retinol;
  3. Pęknięta skóra - A, E;
  4. Kłąb - witaminy A, C, B6, E, retinol, B2.
Najbardziej przydatne informacje na temat: Jak szybko zasnąć w ciągu 1 minuty. Reguły snu REM

Cechy zastosowania witamin: wewnątrz lub na zewnątrz

Sucha skóra ciała i jakie witaminy należy przyjmować dla ogólnego tonu ciała i jego prawidłowego działania, omówiliśmy już w artykule. Ale czy konieczne jest zewnętrznie zastosowanie wzmocnionych środków do leczenia suchej skóry? Odpowiedź jest oczywista - jest po prostu niezbędna do szybkiego lokalnego usunięcia pewnych objawów na ciele, a także utrzymania młodości i piękna.

Jeśli weźmiesz witaminy wieczorem - będzie cierpiał na bezsenność

Najważniejszą rzeczą w pielęgnacji ciała jest regularność, a szczególnie sucha skóra. Do przyjmowania witamin konieczne jest nie od problemu do problemu, ale regularnie i najlepiej przy śniadaniu. Wtedy skóra będzie piękna, a samopoczucie poprawi się.

Korzyści z kompleksowej opieki

Regularne nawilżanie skóry, kremów i masek, usuwanie martwych komórek, oczyszczanie organizmu, odpowiednia dieta, unikanie napojów alkoholowych, papierosów, poprawa mikroklimatu w pokoju, codzienne spacery, a także przyjmowanie witamin, skóra zmienia się z suchej i wygląda idealnie zadbana i aksamitny.

Koktajl witaminowy pozwala skórze przywrócić jej normalne funkcjonowanie

Jakie witaminy bierzesz i jaki styl życia prowadzisz, z pewnością wpłynie na skórę ciała i twarzy, szczególnie suche.

Dzięki kompleksowej pielęgnacji rezultat nie będzie długo czekać, a skóra zmieni się przed naszymi oczami, szorstkość, napięcie, swędzenie, zaczerwienienie, podrażnienie, które wpłynie na nastrój i samopoczucie znikną.

Nie przegap przydatnego artykułu na temat: Które witaminy są najlepsze dla dorosłych, aby przyjąć odporność

Porady dermatologiczne: Jak zapobiegać wysuszeniu skóry

Aby wyglądać młodo i zadbać, musisz nauczyć się nie tylko rozwiązywania problemów, ale także zapobiegania objawom suchej skóry.

Lekarze dermatolodzy zalecają:

  • ciepły prysznic zamiast codziennych gorących kąpieli;
  • używaj kremowego żelu pod prysznic;
  • używaj peelingu ciała nie częściej niż raz w tygodniu;
  • po napełnieniu wanny poczekaj 20 minut, w którym to czasie chlor odparuje;
  • stosować tabletki zmiękczające do wody w łazience lub wywary z nagietka, rumianku, selera;
  • podczas wizyty na plaży i w basenach stosuje się specjalny krem ​​ochronny, następnie wziąć ciepły prysznic i nałożyć krem ​​nawilżający;
  • wietrzyć pomieszczenie i utrzymać wilgotność powietrza;
Świeże powietrze jest potrzebne codziennie w mieszkaniu.
  • opalanie się nie jest nadużywane, i przyjmujcie je z umiarem rano lub wieczorem;
  • zastosuj dobry krem ​​przeciwsłoneczny;
  • pić wystarczającą ilość wrzącej wody (1,5-2,5 l), najlepiej małymi łykami, aby skóra się nie pociła;
  • regularnie nawilżaj skórę balsamami, kremami, maseczkami, indywidualnie i odpowiednio do pory roku;
  • przestrzegać diety, preferując świeże warzywa i owoce;
  • porzucić złe nawyki;
  • weź witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne dla twojego ciała;
  • na okres letni, dzienny krem ​​odżywczy, wieczorem - nawilżający.

Stosując się do takich zaleceń, zawsze będziesz w harmonii z duszą i ciałem, ciesząc się delikatnością i kwitnącą skórą.

Sucha skóra twarzy i ciała: co robić? Dowiedz się opinię kosmetologa. Szczegóły w wideo:

Jak pozbyć się suchej skóry i pomóc przywrócić równowagę wodną. Obejrzyj ciekawe wideo:

O witaminie C: gdzie kupić, w jakiej formie lepiej jej użyć? Oglądaj porady wideo o kosmetyczki:

Recenzje

Loading...