PIĘKNE SEKRETY

Jak schudnąć na diecie arbuza: menu, zasady, cechy, recenzje

Arbuz jest uważany za ulubiony przysmak wielu ludzi. Oprócz smaku cukru, jest on również bardzo użyteczny. Ma szeroką gamę substancji niezbędnych do życia.

Dzięki tej wspaniałej jesiennej jagodzie możesz stracić odpowiednią ilość dodatkowych kilogramów bez utraty witamin i minerałów ważnych dla organizmu.

  • Szybka nawigacja po artykule:
  • Podstawowe zasady diety
  • Jak wybrać arbuza
  • Dozwolone produkty
  • Sekwencja w ciągu dnia
  • Co wykluczyć z diety
  • Korzyści z diety
  • Dieta odchudzająca
  • Wpływ żywienia na organizm
  • Wyniki i porady
  • Recenzje

Dieta arbuzowa może być używana nie tylko do odchudzania, ale także do zbierania menu do oczyszczania organizmu z toksyn i zatrzymywanych płynów.

Bez względu na liczbę dodatkowych kilogramów arbuz jest dobrze tolerowany, wchłaniany przez żołądek i nie wywołuje u siebie poczucia przemocy.

Bez względu na liczbę dodatkowych kilogramów, jest dobrze tolerowanypochłonięty przez żołądek i nie wywołuje u siebie poczucia przemocy.

Podstawowe zasady diety arbuza

Dieta to specjalna kompozycja diety z dokładną liczbą kalorii i pewnym okresem czasu.

Eksperci - dietetycy opracowują opcje odchudzania, nie raniąc ludzkiego ciała.

Dieta to specjalna kompozycja diety z dokładną liczbą kalorii i pewnym okresem czasu.

Trzy główne zalety diety:

  1. Wybór wyłącznie zdrowych produktów;
  2. Dokładne liczenie kalorii;
  3. Właściwa dystrybucja czasu na posiłki.

Jeśli chodzi o dietę arbuzową, jej dietetycy mogą przepisać prawie co drugą osobę, która aplikuje. Ponieważ dieta arbuza ma bardzo mało przeciwwskazań i ten pachnący słodki owoc nie zmusi ciała do gwałtu, ale wręcz przeciwnie, sprawi przyjemność.

W sumie jesz swój ulubiony owoc - otrzymujesz pożądany rezultat.

Dieta arbuza ma bardzo mało przeciwwskazań, a pachnące słodkie owoce nie będą wymuszać na organizmie.
Możesz być przydatny artykuł na ten temat: Dieta Kim Protasov - opis po tygodniu

Jak wybrać arbuza

Istnieje kilka opcji menu dla diet odchudzających opartych na arbuzach. Cokolwiek zostało wybrane do bazy, Pierwszą rzeczą, którą musisz wybrać odpowiednie jagody.

Aby uzyskać udany wynik odchudzania, wybierane są tylko dojrzałe owoce bez żadnych uszkodzeń. Wielkość arbuza lepiej wybrać średnią, nie większą niż 10 kg.Ta opcja zapewnia większą gwarancję, że owoce są w pełni dojrzałe i nie zawierają dodatków chemicznych.

Istnieje kilka opcji menu dla diet odchudzających opartych na arbuzach. Cokolwiek zostało wybrane jako podstawa, pierwszą rzeczą, którą musisz wybrać odpowiednie jagody.

Więcej Istnieje kilka sposobów na przetestowanie arbuza na azotany i dojrzałość.Jeśli część pulpy arbuzowej zostanie wrzucona do szklanki wody, wówczas przy braku dodatków woda powinna tylko zmętnieć, aw obecności azotanów zmieni się kolor wody w szkle.

Dojrzały arbuz ma rozcięte ziarna cukru na powierzchni miąższu.

Produkty dietetyczne

Dieta arbuza, jako środek do odchudzania, menu oznacza nie tylko oparty na arbuzie.

Dieta arbuza, jako środek do odchudzania, menu oznacza nie tylko na bazie wyłącznie arbuza.

Tutaj na pewno przyjdzie z pomocą innym produktom, a mianowicie:

  • owoce (z wyjątkiem banana - ze względu na wysoki poziom kalorii);
  • warzywa;
  • zboża;
  • chude mięso z ryby i kurczaka (najlepiej lepiej podać część klatki piersiowej).

Wszystkie składniki pomocnicze kategorycznie nie mogą być smażone. Wszystko powinno być spożywane wyłącznie świeżo i gotowane.

Codzienna sekwencja żywieniowa

Zgodnie z wytycznymi, arbuz należy przyjmować z każdym posiłkiemale nie przekraczaj 5 kg w ciągu dnia.

Zgodnie z wytycznymi metodologicznymi arbuz należy przyjmować z każdym posiłkiem, ale nie przekraczać 5 kg w ciągu dnia.

Przed rozpoczęciem diety należy najpierw wprowadzić tę jagodę do diety na kilka dni, Począwszy od 2-3 kawałków pachnących owoców południowych dziennie. A po zakończeniu diety arbuzowej stopniowo zmniejszaj dawkę przez 3 dni.

Taka procedura utwardzania jest konieczna, aby zapobiec biegunce i odruchom wymiotnym podczas diety i po niej. Jeśli ten przedmiot zostanie zignorowany, to wynik diety arbuzowej nie będzie niewielką figurą, ale zatruciem i biegunką.

Ważne, aby wiedzieć! Arbuz usuwa tylko nadmiar płynu z organizmu, a nie z tkanki tłuszczowej. W związku z tym, podczas diety, staraj się poruszać więcej, aby ze względu na wysiłek fizyczny skóra była zaciśnięta, a nie zwisająca.

Arbuz usuwa tylko nadmiar płynu z organizmu, a nie z tkanki tłuszczowej. W związku z tym, podczas diety, staraj się poruszać więcej.

Co wykluczyć z diety

Jakie produkty będą ingerować w menu diety arbuza dla utraty wagi:

  • absolutnie wszystkie tłuste pokarmy;
  • wędzone mięso;
  • sery wysokotłuszczowe;
  • jajka;
  • produkty mleczne;
  • duże ilości cukru.

    Większość szkodliwych i tłustych potraw jest zabroniona podczas diety.

Arbuz w połączeniu z powyższymi produktami powoduje ciężką niestrawność i może prowadzić do kołatania serca, zwiększonego tworzenia się gazów i wzdęć. Nie można osiągnąć pożądanego rezultatu - cienkości.

Popularny wpis na temat: Dieta Dukana: Atak sceniczny - dozwolone produkty + stół

Korzyści z diety

Dlaczego na odchudzanie zatrzymujesz się dokładnie na diecie arbuza? Chodzi o to arbuz jest tani, ma doskonały smak i przyczynia się do szybkiego nasycenia ciała. Dzięki takiej opcji diety dana osoba czerpie przyjemność zarówno z jedzenia, jak i wyników, co z pewnością ucieszy.

Ta dieta może być stosowana późnym latem i jesienią, kiedy wybór owoców jest duży, są świeże i pełne składników odżywczych.

Dieta nie narusza metabolizmu i nie prowadzi do wyczerpania zamiast utraty wagi.

Zwykle o tej porze roku osoba nie doświadcza problemów globalnych w postaci beri-beri, zmęczenia, głodu słonecznego, dlatego Dieta nie przełamie metabolizmu i nie doprowadzi do wyczerpania zamiast utraty wagi.

Dieta odchudzająca

Oferujemy kilka opcji menu diety arbuza na odchudzanie. Będziesz musiał wybrać tylko to, co lubisz i czuć się najlepiej dla siebie.

3 dni menu

1 dzień:

  • Śniadanie: 1 kawałek arbuza z 1 warstwą chleba Borodino i nie więcej niż 100 gramów beztłuszczowego twarożku.
  • Obiad: 3-4 kawałki arbuza, 200 gr. gotowana pierś z kurczaka.
  • Przekąska: 2-3 plasterki arbuza.
  • Kolacja: 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowany ryż.
  • Pora snu: 2-3 kawałki arbuza.

    Kolacja: zawiera 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowany ryż.

2 dni:

  • Śniadanie: 1 plasterek arbuza, kanapka z chleba zbożowego i niskotłuszczowy ser.
  • Obiad: 3-4 kawałki arbuza, 200 gr. gotowana ryba.
  • Przekąska: 2-3 plasterki arbuza.
  • Kolacja: 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowana kasza gryczana.
  • Pora snu: 2-3 kawałki arbuza.

3 dni:

  • Śniadanie: 1 kawałek arbuza, 1 warstwa chleba z otrębów i 100 gr. sałatka jarzynowa.
  • Obiad: 3-4 kawałki arbuza, 200 gr. gotowane warzywa.
  • Przekąska: 2-3 plasterki arbuza.
  • Kolacja: 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowane płatki owsiane.
  • Pora snu: 2-3 kawałki arbuza.

Dzięki temu menu dietetycznemu można pić wodę i lekką herbatę. Ta metoda jest przeznaczona dla początkujących.Oznacza to, że po raz pierwszy stosuje się dietę arbuzową.

Nie zapomnij także o innych zdrowych owocach.

5 dniowe menu

Wybierając tę ​​metodę liczba utraconych kilogramów wzrośnie 1,5 raza, w przeciwieństwie do pierwszej opcji.

Tutaj istotą diety jest używanie tylko arbuza i czarnego chleba.

Przez 5 dni każdego ranka jest tylko miąższ arbuza, na obiad i kolację, arbuz z dodatkiem chleba. W przerwach arbuz w dowolnej formie iw nieograniczonych ilościach, najważniejsze - nie przekraczaj stawki dziennej (10 kg z sokiem lub 6 kg pulpy).

Tutaj istotą diety jest używanie tylko arbuza i czarnego chleba.

Dieta arbuzowa przeznaczona jest do szybkiego odchudzania. Menu z jednej strony jest bardzo proste, a jednocześnie bardzo trudne. Nie każdy może z łatwością zrezygnować z odrzucania zwykłego jedzenia i używania wyłącznie owoców południowych.

Zwróć uwagę! Ta metoda ma przeciwwskazania. Osoby z chorobą przewodu pokarmowego i osłabionym układem odpornościowym, lepiej wypróbować delikatną opcję przez 3 dni proponowane powyżej.

7 dni menu

Trwać jeden tydzień na jednym arbuzie jest niezwykle trudne. Dlatego eksperci opracowali menu na 7 dni z wykorzystaniem dodatkowej żywności.

Trwać jeden tydzień na jednym arbuzie jest niezwykle trudne. Dlatego eksperci opracowali menu na 7 dni z wykorzystaniem dodatkowej żywności.

Główną zasadą tej opcji jest moc alternatywna. pierwszy i drugi dzień przez cały tydzień.

1 dzień:

  • Śniadanie: miąższ arbuza i jeszcze 2 inne owoce;
  • Obiad: sałatka z wszelkich warzyw z oliwą z oliwek i zieleni, a także arbuz;
  • Obiad: arbuz i dowolne 2 owoce;
  • Kolacja: gotowane warzywa i świeży arbuz;
  • Pora snu: arbuz.

2 dni:

  • Śniadanie: arbuz, chleb zbożowy z kromką sera o niskiej zawartości tłuszczu;
  • Obiad: arbuz i bulion z piersi kurczaka z grzankami z czarnego chleba;
  • Obiad: arbuz;
  • Kolacja: arbuz i gotowane wszelkie kasza;
  • Pora snu: arbuz.

    Między posiłkami należy pić wodę i herbatę. Przy takiej diecie, 5-6 dodatkowych funtów odleci całkowicie.

Między posiłkami należy pić wodę i herbatę. Przy takiej diecie, 5-6 dodatkowych funtów odleci całkowicie.

Przeczytaj popularny artykuł na temat: Przepisy na najbardziej przydatne śniadanie

Wpływ takiego odżywiania na organizm

W tej ogromnej jagodzie znajduje się bogaty kompleks witamin z grup A, B, C, E, a także kwasów askorbinowych i foliowych.

Oprócz wszystkich powyższych arbuz zaabsorbował wapń, magnez, żelazo, potas i sód. Wszystko to ma zasadnicze znaczenie dla ludzkiej egzystencji.

W tej ogromnej jagodzie znajduje się bogaty kompleks witamin z grup A, B, C, E, a także kwasów askorbinowych i foliowych.

Działania podejmowane przez arbuza w ciele:

  • eliminuje nadmiar płynu z powodu działania moczopędnego;
  • dzięki cieczy usuwa żużle, toksyny i osady soli;
  • normalizuje jelito;
  • działa kojąco na układ nerwowy;
  • kompensuje niedobór żelaza w niedokrwistości;
  • rozweselają;
  • pomaga poprawić funkcje seksualne u mężczyzn;
  • oczyszcza nerki z kamieni i piasku.

Jak każdy produkt, arbuz ma przeciwwskazania. Cieszę się, że tak niewiele: biegunki i kolki w jamie brzusznej, upośledzenie oddawania moczu i cukrzyca.

Arbuz poprawia zdrowie i podnosi na duchu.

Wyniki i porady

Jeśli pójdziesz na dietę bez naruszania warunków żywienia, wyniki będą mile zaskoczone. Trzymając się menu przez 3 dni, możesz pożegnać się z 2 kg. Wybierając opcję 5 dni, zajmie to co najmniej 4 kg. Cóż, za tydzień ma szansę stracić od 5 do 8 kg.

Opinie dietetyków o wyborze diety arbuza menu jako środka do odchudzania się rozchodzą. Niektórzy uważają, że jest to dobry sposób na oczyszczenie organizmu, a także skuteczną utratę wagi w krótkim okresie.

Inni, wręcz przeciwnie, kategorycznie protestują i uważają taką dietę za śmiertelną dla żołądka i układu moczowego.

Niektórzy lekarze protestują kategorycznie i uważają, że taka dieta jest śmiertelna dla żołądka i układu moczowo-płciowego.

Wybór jest tylko dla osoby, która chce schudnąć. W każdym razie należy o tym pamiętać przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się ze specjalistą, aby uniknąć pogorszenia stanu zdrowia i dysfunkcji różnych narządów.

Arbuz należy do rodziny dyni, pomimo faktu, że wiele osób przyzwyczajeni jest do uznania go za jagodę lub owoc. Znane, że arbuz przyczynia się do rozwoju inteligencji i uwagi.

Dieta arbuzowa - właściwy wybór do odchudzania.

Dieta arbuzowa - właściwy wybór do odchudzania. Specjaliści-dietetycy mogą opracować menu dla każdej osoby, z poważnymi liczbami nadwagi, w zależności od stopnia otyłości. Jest to jedyna dieta, która spodoba się każdemu, kto chce poprawić figurę.

W miarę upływu czasu sprawdzano, że podczas picia arbuza nie tylko utrata masy ciała, ale również poprawienie krążenia krwi, wzmocnienie paznokci i włosów, a także nastrój.

Dieta bez wątpienia jest pozytywna. Co więcej, w lecie chęć jedzenia stałego pokarmu zmniejsza się 2 razy, a wręcz przeciwnie, wzrasta chęć do picia. Dlaczego więc nie połączyć biznesu z przyjemnością?

W miarę upływu czasu sprawdzano, że podczas picia arbuza nie tylko utrata masy ciała, ale również poprawienie krążenia krwi, wzmocnienie paznokci i włosów, a także nastrój.

Podsumowując, chciałbym zauważyć: siedząc na diecie arbuza, możesz dobrze schudnąć, podciągnąć się, nasycić ciało brakującymi witaminami i minerałami, i, oczywiście, cieszyć się swoim ulubionym arbuzem.

Ten film przedstawia wiele przydatnych informacji na temat diety arbuza, a także wyniki po niej.

Z tego filmu dowiesz się o osiągnięciach dziewczyny za pomocą diety arbuzowej.

W tym filmie przedstawiono menu diety arbuzowej.

Recenzje

Obejrzyj wideo: ODCHUDZANIE w 1 TYDZIEŃ ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL dieta i na piękną skórę (Czerwiec 2019).

Loading...